十八岁以上的友人请在父母的陪伴下浏览，不珍藏的都懊悔去吧。①

布鲁克1

1.吃饭吃的太快；
2.午餐后便即时午睡；
3.用餐没有法则；
4.暴冷暴热混着吃；
5.一边吃一边喝；
6.时常喜欢吃刺激性食物；
7.适度的依附米饭；
8.深夜还吃货色。
1.下午1点钟提出加薪最容易取得首肯；
2.薄暮6点男人耳根最软；
3.下战书3点至8点皮肤能充足吸收营养；
4.下昼3时别与恋人争吵；
5.晚上9点至越日早6点进食最易发胖；
6.晚上11点到清晨3点是睡美容觉的黄金时间,对皮肤 头发都有利益
【切记不可】
  
7.将自然芦荟捣碎或榨汁，洁面后敷脸上，20分钟后洗掉，红痘痘会变暗，消炎后果好；
8.新颖土豆去皮切薄片，洁面后敷在长痘处，10~15分钟后取下，坚持敷，痘印会变淡；
9.马齿苋草(中药行能够买到)捣碎榨成汁直接涂在患部，或加蜂蜜调水当面膜用，敷20分钟后，以净水洁面。
  
【人每天应该睡多久？】
欧洲最新研究结果显示，6-8小时最幻想。少于6小时可致逝世亡几率回升，多于8小时可能是疾病预兆。这些考察来自欧美东亚等地，追踪时间最长达25年，共涉150万人。调查显示，睡眠不足与过早离世直接相干。打个比喻，若英国16岁以上国民全体睡眠不足，那么将有630万人因而丧命。
【感冒不吃药的11个秘方】
1，吸热气。
2，喝热饮。好比喝加蜜、姜热水；
3，喝鸡汤；
4,多休息。
5，多喝水。
6，加养分。比方鸡蛋、牛奶等；
7，学减压；
8，会保暖；
9，擤鼻子；
10，勤漱口。热水中加勺盐每天漱四次；
11，加枕头。垫高枕头睡觉鼻腔内黏液会顺利排出。
【警戒！喝咖啡可能会让你的胸部变小】
瑞典迷信家的一项最新发明指出，女孩每天喝咖啡若超过三杯，她们的乳房可能会变小。 由于半数女性体内含有一种特别基因，因为这种基因，当她们摄入咖啡因时，乳房就会缩小。然而隆德大学的海伦娜-金斯洛姆表现，女性不必要为这一研讨成果终日胆战心惊。
【咖啡小常识】
1.喝一口冷水再喝。
2.趁热喝，91到96℃最能披发原味浓香。85-88度饮用最佳。
3.喝一口黑咖啡，感触纯味！
4.正式喝之前，先喝一口冰水，咖啡滋味赫然地显现出。
5.不要加白糖，要加原糖．
6.咖啡匙只用来搅拌咖啡的，不能用来舀咖啡。
7、奶球泡胆固醇很高，最好用鲜奶作调料
【看看你的身体最须要哪种生果】
1.染发烫发――鳄梨；
2.过度用脑――香蕉；
3.过度用眼――番木瓜；
4.牙龈出血――猕猴桃；
5.长期抽烟――葡萄；
6.肌肉拉伤――菠萝；
7.防备皱纹――芒果；
8.脚气困扰――柳橙。
常常上微博的人，长时间盯着电脑屏幕，过度用眼，维生素A大批耗费，得吃番木瓜弥补哦
【维生素护肤法】
1.维生素A:哪有皱纹往哪涂抹，每隔2―3天涂抹一次，适应之后就可以每晚都抹；
2.维生素B3:提高皮肤的含水度，迟早洗脸后，直接涂抹在面部轻易干燥和敏感的部位；
3.维生素C:抗衡皮肤松弛最有效，每天凌晨洗完脸后，直接涂抹在脸颊、下巴、眼睛下方、颈部等部位，坚持6个月。
【9种必吃的防辐射食品】
1、黑芝麻增细胞免疫抗辐射；
2、西红柿减少皮肤辐射伤；
3、紫菜抗辐射因其含硒；
4、辣椒维护细胞DNA不受辐射损坏；
5、绿茶减轻辐射影响；
6、海带因克制免疫细胞凋亡抗辐射；
7、大蒜减少辐射伤害；
8、绿豆能排泄毒物；
9黑木耳清胃防辐射。
【幸福的小机密】
8点起，12点睡；每天至少翻5页书；跑30分钟步；对1个生疏人微笑；夸奖1个人；说1句我爱你；每周至少做1次爱；每月至少有1个提高可供犒劳；每半年旅行1次；每年看1次牙医，做1次体检；至少有1人值得深爱；至少有1个喜好让你契而不舍；至少有5个电话可在深夜打搅。
【7种食物可增高】
1.每天3杯牛奶,不爱好牛奶就喝酸奶吃奶酪；
2.每天吃一两个鸡蛋,不喜欢鸡蛋可多吃豆腐；
3.黑大豆,可用花生替换；
4.沙丁鱼:更易消化接收；
5.菠菜,不喜欢可用青椒替代；
6.橘子:利于钙吸收；
7.胡萝卜:可与苹果一起榨汁喝。
【穿高跟鞋不磨脚的小诀窍】
1.用热毛巾在磨脚的部位捂几分钟,再拿块干的软毛巾垫着,用锤子把鞋子磨脚的处所敲平坦就可以啦；
2.把报纸捏成团沾点水,不要太湿,但要整团都沾到水,再拿张干的报纸裹住湿的报纸,塞在挤脚部位,用塑料袋密封一夜；
3.穿鞋之前,拿香皂(烛炬亦可)在磨脚地位薄薄的涂上一层。
【献给不得不熬夜的人】
1.不要吃泡面，最好尽量以水果、面包、清粥小菜 来充饥；
2.开端熬夜前，来一颗维他命B增能人体免疫力；
3.提神饮料，最好以绿茶为主；
4.熬夜前千万记得卸妆，或是先把脸洗清洁；
5.熬夜之后，第二天中午时千万记得打个小盹。
【去眼袋、水肿、脂肪粒】
单方向眼部推拿！打圈反而长皱纹！ 中指的面积大，最?力，先点睛明穴，半根中指的面积贴实高低眼睑，力度恰当，一起排斥往后推！可以用廉价的眼霜按摩。因为这是积存式排毒的按摩法，所以1－4步挤压出来的毒素一定要压到脖子、腋下这里排走。早晚20次左右。
【穿衣搭配学识】
1.红色配白色、黑色、蓝灰色、米色、灰色。
2.咖啡色配米色、鹅黄、砖红、蓝绿色、黑色。
3.黄色配紫色、蓝色、白色、咖啡色、玄色。
4.绿色配白色、米色、黑色、暗紫色、灰褐色、灰棕色。
5.蓝色配白色、粉蓝色、酱红色、金色、银色、橄榄绿、橙色、黄色。
【如何睡觉才减肥】
1.保障天天睡眠时光不少于7小时，未几于9小时；
2.睡前1小时喝1杯牛奶有助于安神跟进步睡眠品质；
3.不要在床上看书或看电视，免得影响床上习惯；
4.尽量在晚间11点前睡觉，辅助身材代谢；
5.尽量在7点前起床，这样有利于排出宿便；
6.可以昼寝，但是不要超过30分钟。
【准确洗发方式】
1、洗发水一定要在手心打泡沫；
2、不要把头发堆在头顶揉洗，应从上至下捋头发荡涤；
3、平时多用一分力揉头皮才干防掉发；
4、洗加护相对不分别；
5、用护发素前必定擦干头发；
6、敏捷吹干头皮，减少热风损害；
7、洗发时水温要由高到低。
【十大减肥食物多吃也不胖】
1.肠胃清道夫:木耳；
2.超低热量能手:冬瓜；
3.燃脂瘦身高手:口蘑；
4.低卡高纤冠军:绿菜花；
5.代谢过剩脂肪的内行:土豆；
6.零热量美食:海带；
7.好莱坞明星青眼的瘦身厚味:魔芋；
8.吸脂专家:冻豆腐；
9.最佳早餐瘦身品:香蕉；
10.瘦身大餐:鱼。
【心理学家推举的能让你开心的事】：
每天拍多少张照片；
看快活的电影；
在周末的凌晨做白日梦；
给友人寄卡片；
在水边漫步；
偶然吃一顿大餐；
每礼拜保持做一次锤炼；
一边开车，一边大声歌颂；
一边喝咖啡，一边读小说；
一边打电话，一边信手涂鸦；
一边洗澡，一边唱歌。
【一年12个情人节】
1月14日记情人节；
2月14传统情人节；
3月14白色情人节；
4月14黑色情人节；
5月14玫瑰情人节；
6月14亲亲情人节；
7月14银色情人节；
8月14绿色情人节；
9月14相片情人节；
10月14葡萄酒情人节；
11月14片子情人节；
12月14拥抱情人节。
【怎么与常见的9种人打交道】
1.口蜜腹剑的人:微笑着打哈哈；
2.吹牛拍马的人:不要与他为敌；
3.尖酸苛刻的人:坚持一定间隔；
4.搬弄是非的人:最好谨言慎行；
5.雄才大略的人:虚心肠学习；
6.翻脸无情的人:应当留一手；
7.愤世嫉俗的人:睁只眼闭只眼；
8.敬业乐群的人:工作卖力量；
9.迟疑满志的人:尽量顺着他
【九种食品改良失眠】：
1.香蕉:放松肌肉促睡眠；
2.温牛奶:有利于解除疲劳并入睡；
3.食醋:兑入温开水中慢服；
4.全麦面包,搭配茶和蜂蜜；
5.燕麦:安抚和恢复神经；
6.莴笋:带皮切成片煮熟,熬成汤饮用；
7.莲子:服用糖水煮莲子；
8.大枣:加水适量煮食；
9.小米:将小米加水煮粥食用。
【10招天然涂脸护肤法】
香蕉+牛奶→细腻润滑皮肤；
鸡蛋清+蜂蜜→细腻皮肤；
姜黄粉末+牛奶→减少皱纹；
麦片+乳酪+西红柿汁→恢复晒黑皮肤；
生土豆片贴脸上→祛疤减斑；
黄瓜汁→收紧毛孔；
黄粉+酸橙汁→恢复晒黑的皮肤；
蜂蜜→细腻光泽皮肤；
桔类水果汁→控油；冰块→压缩毛孔并增进血液轮回。

10.银耳红枣汤：丰胸美白减肥；
11.黑糯米桂圆红枣粥：益气养血；
12.当归红枣排骨：滋阴润燥、养颜护肤；
13.核桃红枣燕麦粥：养颜补血益智；
14.红薯红枣汤：补血减肥助消化；
15.木瓜银耳汤：丰胸减肥；
16.黄豆雪梨猪脚汤：润肺美肤清心降压。