五类食品让你越吃越笨

半个好人1

　　含铝食物：世界卫生组织指出，人体天天铝的摄入量不应超过60毫克。油条中的明矾是含铝的无机物，假如一天吃50～100克油条，便会超过此量。
　　过咸食物：人体对食盐的生理需要极低，成人每天7克以下，儿童4克以下就足够。常吃过咸食物会损害动脉血管，影响脑组织的血液供给，使脑细胞长期处于缺血、缺氧状况，从而导致记忆力降落，大脑过早老化。
　　含糖精、味精多的食物：糖精摄入过多会侵害大脑细胞组织;味精少量食用是保险的，但周岁以下的婴儿跟妊娠后期的妊妇最好别吃。婴儿食用味精有引起脑细胞坏逝世的可能;孕妇吃味精则会引起胎儿缺锌，影响孩子智力发展。
          家喻户晓，咱们吃的很多食物都对健脑有利，如牛奶、鱼类、胡萝卜、大葱等就存在健脑益智的作用。研讨证实，常吃以下5类食物，大脑会呈现反映敏感、愚笨，甚至记忆力下降等景象。
       含过氧化脂质的食物：油温在200 ℃以上的煎炸类食物及长时光曝晒于阳光下的食品，如熏鱼、烤鸭、烧鹅等含有较多过氧化脂质，它们会在体内积累，使某些代谢酶体系遭遇伤害，促使大脑早衰或痴呆。
                        
　　含铅食物：铅能代替其余矿物资，例如铁、钙、锌在神经系统中的运动位置，因而，是脑细胞的一大“杀手”。含铅食物重要是爆米花、松花蛋等。须要留神的是，“无铅松花蛋”的铅含量并非为零，只是低于相应的国度尺度，同样不宜大批食用。