健康文摘（二）

爱是怎么出来的1

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可选食柠檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、苹果、番茄等。水果滋味虽多呈酸味，但在体内代谢进程中能变成碱性，并能使血液保持碱性。特殊是它们能将积聚在细胞中的毒素“溶解”，终极经排泄系统排出体外。 ­
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　　甲形重要包含指甲的长宽比例和指甲的外形这两个方面，因为甲形多与先天性的遗传因素有关，所以从甲形上看出来的多半属于自身体质上的差别。­
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　　举起手来，检讨指甲: 指甲的比例、指甲的形状、指甲的光泽、指甲的颜色、指甲的纹理­
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　　甲色变灰：­
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　　同时，半月甲的颜色以乳白色最佳。发青，暗示呼吸系统有问题，容易患血汗管疾病；发蓝，则是血液轮回不畅的表示；发红，对应的则是心力衰竭。­
【健康文摘】­
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8、黑木耳 ­
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　　扇形：这类指甲下窄上宽，指端成弧形。占有扇形指甲的人，多半为生成的强体质型，从小身体素质就很好，耐受能力很强，但是他们很容易疏忽本人的健康。在成年或者老年时比较容易患十二指肠溃疡、胆囊炎甚至肝病等。­
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　　白点、纹理、小太阳……悄悄爬上你底本光滑的指甲，你认为它们影响的只是你的俏丽？殊不知，它们是向你发出的健康忠告！­
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7、海带和紫菜 ­
绿叶菜中多为碱性，可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中发生的过多的酸性物质，使体液保持弱碱性，从而扫除血中有毒物。常食蔬菜可选萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等。 ­
绿茶中有很多解毒因子，它们易与血液中有毒物质相联合，并加速从小便排出。常饮绿茶还能防癌和降血脂。抽烟者多饮绿茶可减轻尼古丁的损害。­
　  研讨证明，人的血液粘度在一天之中不停地变化着，并有一定的规律：在早晨4点至8点血粘度最高，随后逐渐下降，在清晨达到最低点，当前再逐步回升，至早晨再次到达峰值。这种法则性的稳定在老年人身上表现得更为凸起。此外，脑血栓的发病时光多在凌晨至上午期间，说明血粘度增高和脑血栓的发生有一定关联。 ­
　　３、指甲的光泽­
　　甲色偏白：­
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　　百合形：指甲比较长，旁边显明崛起，四处内曲，形状如同百合片。这类指甲多见于女性，这种指甲的形状是最美丽的，但领有此甲的人多半从小就比较多病，尤其是消化系统方面常常容易出问题，还比较容易患血液系统疾病。­
　　光泽不均：­
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常吃红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮有助于坚持大便的通畅，使体内毒物不会久滞肠道。粗粮中含有许多粗粮(或精加工食物)所欠缺的特别的维生素和矿物质。这些养分素有助于调节肠胃内环境，易为人体接收并进步抗病力免疫功能。 ­
　　２、指甲的形状­
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黑木耳能克制血小板凝集，可降低胆固醇，对心脑血管疾病有益。黑木耳中的胶质，有助于将残留在人体消化系统内的灰尘杂质吸附和凑集并排出体外，清涤胃肠。
4、豆豉 ­
　　如果全部指甲都像毛玻璃一样，完整不一丝丝的光泽的话，解释体内存在着某些慢性消费性疾病，如结核病等；而如果体内有着重大的耗费性疾病，如肝脓疡、肺脓疡或长期慢性出血的患者，也都会呈现这种情形。­
　　指甲变黄，在中医上认为多由湿热熏蒸所致，常见于甲状腺性能减退、胡萝卜血症、肾病综合症等；西医上则认为指甲偏黄多半与体内维生素E的缺乏有关。如果所有的指甲都变黄，就必需接受治疗了，因为那是全身衰弱的象征。
　  脑血栓是老年人的一种常见疾病。它的发生不仅和高血压、动脉硬化等疾病有关，也与老年人的血液粘度增高亲密相干。老年人的血粘度越高，越容易发生脑血栓。 ­
　　指甲呈灰色，多是因为缺氧造成，一般吸烟者中比较常见；而对于不吸烟的人，指甲忽然变成灰色，最大的可能便是患上了甲癣，初期指甲边沿会发痒，继而指甲还会变形，失去光泽变成灰白色，如灰指甲等。­
3、葡萄酒 ­
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　　１、指甲的比例­
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　　指甲上有少量白点，通常是缺钙、缺硅或者寄生虫病的表现；白点数目比较多，可能是神经衰弱的征兆；而指甲上出现黄色细点，则可能患上了消化系统的疾病；如果指甲上出现玄色斑点则要警惕，轻者只是操劳过度、营养不良，重者可能是胃下垂、胃癌、子宫癌的预兆。­
　　指甲的光泽度不平匀可以表现在不同指甲，也可表当初统一指甲的不同部位。如每个指甲都是前端有光泽，根部毛躁无光，可能存在慢性气管炎和胆囊炎；如果只有局部指甲光泽不均，暗示体内存在某些慢性侵害和炎症。­
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TIPS：最健康的指甲长与宽的比例应该是4：3。­
2、粗粮 ­

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　　横纹：­
　　指甲上的横纹是一种对已经发生的病变的记载。换句话讲，当指甲上有横纹出现时，体内必定已经出现一些病变。普通而言，开端的时候横纹只在指甲的最下端，随着指甲的成长，逐渐向上挪动，也就预示着离发病时间越来越近了。­
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1、绿叶蔬菜 ­
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　　小太阳，就是指甲根部发白的半月形，叫做甲半月，又叫健康圈。正常而言，甲半月占整个指甲的1/5是最佳状况，过大过小或者模摸糊糊都不太畸形。甲半月太大的人容易发生高血压、中风；而甲半月如果太小则说明血压太低。完全看不到半月甲的人，大多有贫血或者神经虚弱的症状。­
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6、绿茶 ­
　  专家倡议，养成睡前饮水的习惯可以降低血粘度，保持血流畅畅，在一定水平上避免脑血栓的造成。­
　　指甲颜色苍白，缺少血色，多见于营养不良，贫血患者；此外如果指甲突然变白，则常见失血、休克等急症，或者是钩虫病、消化道出血、肺结核晚期、肺源性心脏病等慢性疾病。须要留神的是，如果指甲白得像毛玻璃一样，则是肝硬化的特点。­
　　血液在人体血管内流动，就像是河水，流速越快，沉淀越少；反之，流速越慢，沉淀越多。血粘度增高势必导致血液流速减慢，血液中的血小板、胆固醇、纤维蛋白等物资便会在血管壁上沉淀下来，长此以往，积淀物越积越多，若再合并有高血压、动脉硬化等疾病，就会导致脑血栓构成。 ­
　　甲色讲的是指甲的光泽度跟色彩。健康人的指甲有必定的光泽并且很平均，似乎一块润滑的玻璃，而且指甲应当是漂亮的粉红色。一旦甲色发生变更，就阐明体内某些处所已经产生了问题，应该引起器重了。­
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　　TIPS:小太阳――指甲健康圈­
　　甲泽变亮：­
研究发明，吃豆豉有助于消化、加强脑力、提高肝脏解毒才能等后果。还能增进体内新陈代谢，肃清血中毒素，起净化血液作用。此外，豆豉还含有大量能溶解血栓的尿激酶，含大量B族维生素和抗菌素，可防老年痴呆症。­
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　　失去光泽：­
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­    　４、指甲的颜色­
　　甲色变黄：­
　　指甲凹变，指的是指甲上出现一些横纹、竖纹以及黑点等等。中医指出，指甲的这种变化与机体的组织器官的功能低下，组织构造的损坏、萎缩等病理变化都是密切相关的。­
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5、生果或果汁 ­
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　　斑点：­
它们含大批胶质。能通便促使体内的喷射性毒物伴随大便排出体外。肿瘤病人接收放化疗时多吃海带是有利的。它们都属碱性食品，有污染血液作用。常吃海带和紫菜能降低癌症发生率。 ­
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　　圆形：呈圆形的指甲，主人看上去体魄硬朗，很少得病。这类人对疾病的反映非常的不敏锐，很难自发出身材的异况，所以，一旦生病，往往就很重。在他们身上最易发生的便是溃疡出血、胰腺炎、心脏功能杂乱甚至癌症。­
　　５、指甲的纹理­
　　甲泽变亮有两种。一种是指甲上有块状或者条状部位变亮，而不是整个指甲，这种情况多与肋膜炎、腹腔出现积液有关；另外是整个指甲都像涂了油一样，变得光明无比，而且指甲变薄，这种多见于甲亢、糖尿病、急性沾染病患者。­
饮葡萄酒有益心脏健康。它含有丰盛的柠檬酸，也属碱性饮料，这是众多酒精饮料不具备的。有报道，饮葡萄酒可预防和改正酸中毒，还有利尿排毒作用。近年用于医治痛风也见功能。 ­
　　中医以为，指甲为脏腑气血的外荣，与人体的脏腑经络有直接接洽，可能充足地反应人体生理、病理变化，通过视察指甲的形状、大小、颜色可以反映一个人的健康基础状态，甚至看出他潜在的健康危机；而通过指甲的光泽、纹路、雀斑等等的变化，则能够推断出生体正在静静发生的病变。所以，学会察看指甲，就是学会了一种最为简易的健康自测方式。­
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　　竖纹：­
　　短形：指甲偏短的人，属于比较容易急躁激动的性格。这类人的心脏功效先本性绝对较弱，比较容易发生从腹部到腰部，以及腿脚等下半身的疾病。假如指甲的尖端平平并且嵌进肉里面了，则比较容易发生神经痛、风湿等疾病。­
­如何从指甲推断你是否健康？
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　　长形：指甲偏长的人，性情比较平和不浮躁，所以精力因素刺激引起的疾病在他们身上比较少见。然而由于先天的体质比拟偏弱，免疫体系较差，很轻易患上急性炎症性疾病，如上呼吸道沾染、胃肠炎，以及脑部、胸部的疾病。 ­
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­睡前喝水可防备脑血栓
　　方形：这类指甲的长度与宽度相靠近，指甲濒临正方形，这类人的体质比较差，往往属于无力型，固然没有什么显著的大病，但是很容易成为良多遗传性疾病患者。如果女性出现这样的指甲，应该警戒子宫和卵巢方面出现问题。­
　　指甲名义不够光滑，出现一条条的直纹，个别会涌现在操劳适度、用脑过度后；在睡眠不足的时候，这些竖纹会很明白地浮现出来。如果竖纹始终存在，则可能是体内器官的慢性病变。如果不加以调养，跟着病情的发展指甲会变得高下不平，甚至会裂开。­
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