揭秘人体24小时应用手册 看你用对没？

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揭秘人体24小时应用手册 看你用对没？
1∶00 人体进入浅睡阶段，易醒。此时脑筋较明白，熬夜者想睡反而睡不着。
2∶00 绝大多数器官处于一天中工作最慢的状况，肝脏却在缓和工作，生血气为人体排毒。
3∶00 进入深度睡眠阶段，肌肉完整放松。
4∶00 “拂晓前的黑暗”时刻，老年人最易发生意外。血压处于一天中最低值，糖尿病病人易呈现低血糖，心脑血管患者易产生心梗等。
5∶00 阳气逐渐升华，精力状态丰满。
6∶00 血压开始升高，心跳逐渐加快。高血压患者得吃降压药了。
7∶00 人体免疫力最强。吃完早饭，养分逐步被人体接收。
8∶00 各项生理激素分泌茂盛，开始进入工作状态。
9∶00 适合注射、手术、做体检等。此时人体气血活泼，大脑皮层高兴，痛感下降。
10∶00 工作效率最高。
10∶00-11∶00属于人体的第一个黄金时段。心脏充足施展其功能，精神抖擞，不会觉得疲劳。  
12∶00 紧张工作一上午后，须要休息。
12∶00-13∶00是最佳"子午觉"时光。不宜疲劳作战，最好躺着休息半小时至一小时。  
14∶00 反响敏感。易有昏昏欲睡之感，人体应激能力降低。  
15∶00 午饭营养吸收后逐渐被输送到全身，工作才能开始恢复。
15∶00-17∶00为人体第二个黄金时段。最合适开会、公关、招待主要客人。  
16∶00 血糖开始升高，有虚火者此时表示显明。阳虚、肺结核等患者的脸部最红。  
17∶00 工作效力到达午后时间的最高值，也相宜进行体育锻炼。  
18∶00 人体敏感度下降，痛觉随之再度降低。  
19∶00 最易发生争吵。此时是人体血压稳定的晚顶峰，人们的情绪最不稳固。  
20∶00 人体进入第三个黄金阶段。记忆力最强，大脑反映异样敏捷。
20∶00-21∶00合适做功课、浏览、创作、锤炼等。  
22∶00 适合梳洗。呼吸开始减慢，体温逐渐降低。最好在十点半泡脚后上床，能很快入睡。  
23∶00 阳气幽微，人体功效降落，开始逐渐进入深度睡眠，一天的疲劳开端缓解。  
24∶00 气血处于一天中的最低值，除了休息，不宜进行任何运动。