降火的方式，常常上火的人看看，留着对你有利益

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经常上火的人，点击分享保留起来哦，降火的方法
       胃火炽盛则痘痘长、牙龈肿、口角烂:
       肝火炽盛则头痛头晕、睡眠不稳；
       心火上炎则口腔溃疡咽痛咽干、失眠；
       肺热火炽则咽喉干疼、口干而渴。
       只有公道饮食调养，才干到达降火除热的目标。
　　上火是一个中医名词，是人体阴阳失衡后出现的内热症。如果出现咽喉干痛、两眼红赤、鼻腔热烘、口干舌燥以及烂嘴角、流鼻血、牙痛等症状，中医以为是“上火”了。以五脏六腑为纲划分，上火重要有胃火、心火、肝火、肺火多少种。

　　饮食失调引发第一把火
   胃火. 典型症状：痘痘长、牙龈肿、口角烂
　　胃火分虚实两种，虚火表示为稍微咳嗽、胃口不好、便秘、舌红、少苔，这局部人个别都有老胃病的底子在，在中医上说是“素常胃阴不足，津液亏损”，加上起居失度、操劳引起上火;过年期间占数的仍是吃出来的实火，“辛辣烈酒，膏粱美味”，表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。
  防火要领：多吃粗粮多喝水
　　既然火气是吃出来的，那么凑合也要从吃这个源头上抓起。
　　新版《中国膳食指南》刚说到咱们吃粗粮吃得不够，陈教授也强调，多吃粗粮可以预防胃火。贪吃辛辣、烧烤等刺激性食物，会使脾胃受损，内蕴化热，重大者口角会出现腐烂。对这样的“火”应多吃豆类、小米等粗粮和绿色新鲜蔬菜等，增添进食种类。其次是要多吃清淡食物。节日里很多年青人睡得比平时少，虚火上升，很多女孩子还喜欢一边玩一边吃，瓜子、花生、巧克力等零食不离手，体内热量堆积太多，脸部发出许多痘痘。这样的“火”源自内热，所以吃得越油腻越有利于皮肤状态的改良。此外，多喝水是个好习惯，可以加速身体的新陈代谢。
　　降火食方：百合绿豆粥、荸荠藕汁汤
　　百合绿豆粥：百合与绿豆的清热解毒和降火才能是得到大家公认的，绿豆味甘，性凉，具备清热解毒、消暑除烦、止渴健胃、利水消肿的功效。常食百合有润肺、清心之效，可止咳、止血、开胃。做起来也比较简单。将绿豆和百合煮15分钟后，再放入大米煮开后转小火，熬至粥粘稠适合后即可，恰当加入冰糖。
　　荸荠藕汁汤：选荸荠和鲜藕各250克，一起煎汤后，加入适量冰糖。分三天吃完，有润胃凉血降火的功效。

　　时常熬夜引发第二把火――肝火
　　典范症状：头痛头晕、睡眠不稳、爱发脾气
　　常常熬夜会打乱人体畸形的作息时光，肝脏不能如期休息和排毒，于是只好加班加点将体内积压的杂质跟毒素肃清，这无疑加重了肝脏自身的累赘，肝火也就随之“点燃”。难怪有些人在长假期间性格见长，实在跟没睡好大有关联。
　　还有些肝火会表现为头痛头晕、耳鸣、眼干、口干舌燥、口苦口臭、两肋胀痛、睡眠不稳、身体闷热、舌苔增厚等。
　　防火要领：稳定情绪、充足睡眠
　　对血压高、平时性子就比拟急的人，要注意防备肝火来袭。这在中医上被称为“阳气素盛”，尽量不要赌气，“怒易生火，易伤肝脏”，会引起肝气在体内沉积，从而导致肝气易结，气血不畅。防肝火，睡眠是很主要的一点，天天晚上12点前尽量入睡，假如做不到不熬夜，那么之后必定要补足睡眠。
　　要防备肝火旺，除了睡眠足够、心境放松，一些简略的药材或食物也有助于清火，肝火茂盛的人，要多吃些木耳、菊花和莲子这样偏凉的食物。少吃辛辣、海腥、过腻过酸、煎炸食物，以及羊肉、海虾、肥肉、乌梅等，以免“火上浇油”。
　　降火食方：猪肝炒木耳、枸杞菊花茶
　　俗话说吃什么补什么，对付肝火也要补肝。猪肝炒木耳对平息肝火有作用。选木耳约40克，猪肝240克。
　　木耳浸软，切去底部硬块，再切成粗丝;猪肝洗净抹干再切成厚片，参加腌料腌约10分钟;锅烧热，放2汤匙油，爆香姜片，放入猪肝片用大火不停兜炒至熟;再放入木耳丝及葱炒匀，加少许糖、盐调味即可上碟。
　　预防肝火上升，也可喝枸杞菊花茶，方法如下：枸杞先煮30分钟，加入菊花后再煮3分钟，就可作茶饮，实用于常常用脑者。
　　思虑适度引发第三把火――心火
　　典型症状：口腔溃疡、咽痛咽干、失眠
　　中医说“劳心理虑，过耗其真”，大抵意思是太劳心了，就容易伤神。过年期间虽说大部门都是开开心心的，但家中的长者因为晚辈的出现，开心过了头或者操劳家务过了度，就会“心火元盛，神明不安”，也就是上了心火。
　　心火也有虚实之分，普通来说，其中的虚火表现为低热、盗汗、心悸、心烦、失眠、健忘等，老年人特别是有血汗管病的人常有此类症状;实火则表现为反复口腔溃疡、小便短赤、心烦易怒等，身材硬朗的中青年人容易出现。
　　防火要领：稳固情绪、充分睡眠
　　既然心火大多是由于劳累或是开心过度引起的，那么对付的办法也从这两方面着手。陈传授提示过年须要节制情绪，减少缓和，少生心事烦事。尤其是减少思虑那些迟延未定、处理复杂、波及众多人际关系的烦心事，免得心火气盛，诱发心脑血管疾病。多吃蔬菜生果对把持心火有辅助，辛辣食品、烟酒则要敬而远之啦，多活动。可以多食一些性寒而味苦的食物，如苦瓜、苦菜、百合、苦丁茶类，多食酸枣、红枣、百合或者清洁的动物胎盘等补养心肾之品。
　　降火食方：冰糖莲子汤、苦瓜炒白果
　　冰糖莲子汤：虚火回升的人可常喝清心润燥的冰糖莲子汤，《本草纲目》记录莲子“清心去热”，除烦热、清心火、养心安神，对于心火内炽所致的焦躁不眠存在较好的疗用。
　　苦瓜炒白果：冬天里适当吃“苦”可以降心火。选苦瓜1-2个、白果20颗。白果洗净，苦瓜洗净切丁;苦瓜、白果放在开水中稍泡一下，立刻捞出备用;炒锅上加少许油，放入白果、苦瓜及调味料炒熟;用淀粉勾芡上碟。但需要注意的是，白果一次食用不宜过多，每人不宜吃多于10颗。

　　重复感冒引发第四把火――肺火
　　典型症状：咽喉干疼、口干而渴
　　春季恰是呼吸道疾病的高发期，常常进出公共场合和空调间，各种呼吸道疾病天然萍水相逢。在中医上，这些都是肺火的诱因。
　　肺火大的人常呈现口鼻干燥、出气热的景象，很轻易伤风，而且伤风后涌现高热、咳嗽、痰黄稠而粘、舌红苔黄等症状。一些小孩睡觉时盖不住被子，爱好俯卧，喜吃冷饮，口唇发红，也是肺火旺的表现。
　　防火要领：留神保暖、及时增减衣物
　　既然感冒等呼吸道疾病是导致肺火的诱因，那么防肺火重要的还是做好保暖办法，进出空调间及时增减衣物。
　　除肺火也可用呼吸咳嗽洗肺法，通过深呼吸和自动咳嗽，赞助呼吸道排出分泌物，加强免疫力。可抉择空气新颖的处所，反复进行吸气呼气，尽量排出肺内气体，另外每天主动咳嗽几下，也是踊跃的维护性反射动作，能有效干净肺部。
　　降火食方：银耳雪梨汤
　　银耳雪梨汤：选50克银耳，梨两只。将梨切块，银耳加水500毫升，煮开20分钟即可，加冰糖少许，饮用有润肺止咳之功能。
　　总结：
　　陈教学最后还特殊强调，在良多人看来，“上火”切实是小弊病，喝点清凉茶就好，真实                  未审不行吃点牛黄解毒丸或者清咽利喉片就能够了。实际上“上火”症候固然差未几，然而每个人的体质不同，处置方法也不一样。尤其实火、虚火，医治起来恰好是相反的，要是明明是虚火，还在用对付实火的方式应付，无疑火上浇油。所以，碰到不好掌握的事，还得及时找专家。