学会把持本人的情绪

蒲贵强1

（6）升华
　　


    追求另外一种刺激。如隔壁街坊大声开着音乐，使自己心烦意乱，应用前面的方法无效时，不妨自己翻开音响，播放自己爱好的音乐…

人恼怒的那一个霎时，智商是零，过一分钟后恢复畸形。
把持情绪的方式良多，我以为，至少有如下办法是可行的：


     赌气，是由于别人的错误而处分自己。谅解了别人也就饶过了自己。另外，将对方看作一个客观存在的事物。

（7）对消
　　
（2）分别
　　
    就是换一个角度看问题。从更深更广更高更久远的角度来对待问题，对它做出新的懂得，以求跳出原有的局限。使自己的精力取得解脱，以便把自己的精神转移到自己所寻求的目的上来。如，因祸得福，焉知非福，就是经典的解脱思维。
    削弱你的懊恼，对非准则的刺激，咱们必需学会牢牢地把住闸门，尽可能不听，不看，不感到，不让它输入。假如输入了，就尽可能不联想，不思考，不记忆。


人的优雅要害在于掌握自己的情绪。

    把坏事变成好事。一是利用机会和客观前提，二是对情绪自身的利用，把情绪升华成力气。


看别人不悦目，是本人涵养不够。
跟着对情绪的有效治理和利用，人就会越来越自在，越来越洒脱。
（8）利用
　　
（9）表白
　　
    书写，谈心。
　　



用嘴损害人，是最笨拙的一种行动。
一个能节制住不良情绪的人，比一个能拿下一座城池的人强盛。
（5）摆脱
　　
（3）弱化
　　
        将留神力转移到高兴的事件上去。
      疏散你的烦恼，把它们各个击破。不要把这个烦恼与别的烦恼接洽起来。不要自寻烦恼，人为地加以放大。详细的烦恼，详细的解决，不要算总帐。

（1）转移
　
（4）谅解
　　
    应用强烈的情绪激动，并把它领导到踊跃的、有利的方向上去，使之存在建设性的意思跟价值。