蜂蜜对妊妇来说是一种极好的保健品

唐唐1

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   70、能够
  

              

13、石榴：贫血者要少吃；
有几个共事和朋友要生BB啦，好东东，转给你们提前学习一下~
                    
　　5、罐头食品
14、腌制酸菜：含有亚硝胺，可导致胎儿畸变。
容易流产食物：


　　咖啡和可乐的主要成分为咖啡因、可乐宁等生物碱。
        咖啡因和可乐宁是一种高兴中枢神经的药物。据测定，一瓶340克的可乐型饮料中含咖啡因50～80毫克，假如一次饮用含量达1克以上的咖啡因饮料，就会导致中枢神经系统高兴，表示为躁动不安、呼吸加快、肌肉震颤、心动过速、期外压缩及失眠、目眩、耳鸣等。即便服用1克以下，因为对胃黏膜的刺激，也会呈现恶心、呕吐、眩晕、心悸及心前区痛苦悲伤等中毒症状。胎儿对咖啡因尤为敏感，咖啡因能敏捷通过胎盘而作用于胎儿，使胎儿受到不良影响。有人对孕鼠打针咖啡因试验证明，仔鼠易产生腭裂、脑膜膨出、脊柱裂、无下颌、无眼、骨骼异样、矮小、四肢畸形等景象。为了下一代的健康，孕妇应该慎饮或禁饮咖啡及可乐型饮料。
敬爱友人们有小孩子的人也要注意这些哦！！！
　9、久存的土豆
7、巧克力和山楂
　　●鱼类：古人有“鱼之味，乃百味之味，吃了鱼，百味无味”之说。鱼类中富含的球蛋白、白蛋白、含磷的核蛋白、不饱和脂肪酸、铁、维生素B12等成分，都是幼儿脑部发育所必需的营养素。有专家认为淡水鱼所含不饱和脂肪酸没有海鱼高，而且今天中国的淡水鱼养殖水域传染较重大，因此倡议，孩子食用淡水鱼和海水鱼的比例最好为1∶2。
              
               
4、马齿苋：它既是草药又可作菜食用，其药性寒凉而滑利。实验证实，马齿苋汁对于子宫有明显的兴奋作用，能使子宫收缩次数增多、强度增大，易造成流产。
              
　　●核桃仁：核桃仁能益血补髓、强肾补脑，是强化记忆力和懂得力的佳品。核桃最合适脑力工作者，尤其是白领女性和小孩子吃，因为这局部人往往用脑适度，很耗伤血汗，常吃核桃可能补脑，改善脑轮回，加强脑力。父母可以炖核桃粥给孩子吃，也可以将捣碎的核桃仁与黑芝麻搅拌后，做成馅饼或包子给孩子吃。核桃仁含油脂较多，不易消化，普通3～6岁的幼儿每天吃3～4颗大核桃仁就够了。

　　研究表明，孕妇饮酒是造成婴儿畸形和智力敏感的重要原因。
        这是因为任何微量酒精都可以毫无拦阻地通过胎盘而进入胎儿体内，使得胎儿体内的酒精浓度和母体内酒精浓度一样。法国医学博士曾对127名有饮酒癖的妇女所生的孩子进行察看，发现他们都有共向的缺陷：单眼帘，即使双眼皮也不明显，鼻子扁平，内侧眼角眼皮外翻，脸蛋扁平且窄小，鼻沟含混，上嘴唇薄且紧，下巴短。这种受酒精毒害、面部发育不健全的孩子约占饮酒母亲所生孩子的1/3。更为严峻的是酒精对大脑和心脏的危害，孕妇饮酒导致婴儿患心脏病的约占30%。孕妇饮酒过多，生下的孩子未几就夭折的不足为奇．对逝世婴的解剖结果表明，其大脑不仅小于正常儿，而且脑发育不全或呈明显畸外形态。不少国度曾对胎儿期受酒精毒害的儿童进行智力考试，发现他们的智商都低于一般程度，大多数表现为反映愚钝、智力低下或者白痴。
　11、味精
               
16、饮浓茶
　　英国的一位医生发现茶叶中含有不少氟化物成分，一杯浓茶中氟化物含量可达1.25毫克。如果用来豢养孕鼠，则发现所生小鼠有骨骼方面的畸形，氟对胎儿的伤害固然尚未确定，但还是不饮浓茶为好。孕期饮浓茶，不仅易患缺铁性贫血，影响胎儿的营养物质供应，因为浓茶内含有咖啡因，还会增加孕妇的心跳和排尿次数，增加孕妇的心脏和肾脏累赘，有损母体和胎儿的健康。
            
　　味精的重要成分是谷氨酸钠，血液中的锌与其联合后便从尿中排出，味精摄入过多会消费大量的锌，导致孕妇体内缺锌。而锌是胎儿生长发育之必须品，故孕妇要少吃。
　　过多食用巧克力会使孕妇产生饱腹感，因而影响食欲，其结果是身体发胖，而必需的营养却缺乏。孕妇较喜欢吃酸东西，山楂便成了首选果品。山楂对子宫有兴奋作用，孕妇过食可使子宫收缩，导致流产的可能，故要少吃。
　　●大枣：枣有“自然维生素”的美誉。晚上给孩子饮红枣汤或吃一把鲜枣，可摄入大量维生素C、微量元素，有安神益智的作用，能让深夜容易梦魇的孩子睡得踏实，增强入睡后的“潜在记忆”。

               
　　因为在给畜生迅速催肥的古代饲料中，添加了过多的催肥剂，其中维生素A含量很高，以致它在动物肝脏中大批蓄积。孕妇过食猪肝，大量的维生素A便会很容易进入体内，对胎儿发育迫害很大，甚至会致畸。

　8、猪肝
                     
17、饮咖啡和可乐型饮料　　
              
　10、热性作料
怎么让自己的孩子变得聪明聪颖呢？依我看，与其花重金购置不拘一格的幼儿益智保健品，不如在日常生活中适当多吃些有利智健脑功效的食品。下面十种食品就是给儿童益智健脑的“高手”：
　　罐头食品在制造进程中都参加必定量的增加剂，如人工合成色素、香精、防腐剂等。只管这些增添剂对健康成人影响不大，但孕妇食入过多则对健康不利。另外，罐头食物养分价值并不高，经高温处置后，食品中的维生素和其余营养成分都已受到一定水平的损坏。　　
18、喝酒
转变饮食构造可以让你领有一个美丽的法宝。
>改善偏黑的肤色
有的父母肤色偏黑，孕妇就可以多吃一些富含维生素C的食物，如番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋葱、大蒜、苹果、刺梨、鲜枣等蔬菜和水果，其中尤以苹果为最佳。
>离别毛糙肤质，占有良好视力
孕妇可以多吃些富含维生素A的食物，如动物肝脏、蛋黄、牛奶、鱼肝油、胡萝卜、苹果、番茄以及绿色蔬菜和干果等。其中尤以鸡肝含维生素A为最多，胡萝卜还可以促进血色素的增加，从而提高血液的浓度，是我公民间常用的补血养血佳品。
>培养光泽油亮的乌发
如果父母头发早白或者略见枯黄、脱落，那么孕妇可多吃些含有维生素B族的食物，如瘦肉、鱼、动物肝脏、牛奶、面包、豆类、鸡蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及绿色蔬菜，这些食物可以使孩子发质得到改善，不仅稠密、漆黑、而且光泽油亮。
>让孩子个头长高
如果父母个头儿不高，应吃些富含维生素D的食物，如虾皮、蛋黄、动物肝脏以及蔬菜。
>益脑、补脑、健脑
孕妇在怀孕期间多吃些含碘丰盛的食物，如海带等海产品，用以补充胎儿对碘的须要，增进胎儿甲状腺的合成，有利于胎儿大脑的良好发育。
  
另外妊妇在怀孕期间还应当在饮食生涯上留神以下多少点：
妊娠后三个月是胎儿脑细胞和脂肪细胞增殖的“敏感期”。在这个时代，孕妇一定要注意增加蛋白质、磷脂、和维生素的摄入，应多吃奶类、蛋类、瘦肉、肝、鱼、豆类和青菜，保证食品的充足供应，酱油利于胎儿的智力发育。
钙和维生素D的摄入量要充足。孕妇严峻缺钙时会影响胎儿的骨骼、牙齿的形成，甚至可能导致胎儿畸形。注意补充铁等微量元素，应常吃蔬菜、海虾等。
蜂蜜对于孕妇来说是一种极好的保健品，孕妇时常食用蜂蜜，不仅能够补充各种营养素，还可以润燥通便，使孕妇心境舒服，增强机体的消化和吸收功能。
还有一些食物是孕妇不合适食用的，比如：生冷硬的食物，如香蕉、石花、木儿等；辛辣类的食物，比如：肉桂、花椒、丁香、胡椒；影响性功能食物，如菱角、兔肉、蕨菜、大麻仁等。
3个月内不要吃盐：
3个月内的婴儿并非不需要盐，而是从母乳或牛奶中吸收的盐分足够了。3个月后，跟着生长发育，宝宝肾功能逐渐健全，盐的需要量逐渐增加了，此时可适当吃一点点。
准则是6个月后方可将食盐量逐日掌握在1克以下。
1岁之内不要吃蜜：
周岁内宝宝的肠道内正常菌群尚未完全建破，吃入蜂蜜后易引起沾染，出现恶心、呕吐、腹泻等症状。宝宝周岁后，肠道内正常菌群树立，故食蜂蜜不妨。
3岁以内不要饮茶：
3岁以内的幼儿不宜饮茶。茶叶中含有大量鞣酸，会烦扰人体对食物中蛋白质、矿物质及钙、锌、铁的吸收，导致婴幼儿缺乏蛋白质和矿物质而影响其正常生长发育。
茶叶中的咖啡因是一种很强的兴奋剂，可能诱发少儿多动症。
5岁以内不要吃补品：
5岁以内是宝宝发育的症结期，补品中含有许多激素或类激素物质，可引起骨骺提前闭合，缩短骨骺生长期，结果导致孩子个子矮小，长不高;激素会干扰生长系统，导致性早熟。
此外，年幼进补，还会引起牙龈出血、口渴、便秘、血压升高、腹胀等症状。
10岁以内不要吃腌制品：
10岁以内的儿童不要吃腌制食品起因有二：
一是腌制品(咸鱼、咸肉、咸菜等)含盐量太高，高盐饮食易诱发高血压病;
二是腌制品中含有大量的亚硝酸盐，它和黄曲霉素、苯丙芘是世界上公认的三大抵癌物质，研讨材料表明：10岁以前开端吃腌制品的孩子，成年后患癌的可能性比正常人高3倍，特别是咽癌的发病危险性高。
以后用的着 坐月子，女人重生的机遇
坐月子是女人毕生中最好的改善体质机会。如果没有坐好月子，将为当前的身材健康埋下隐患。中国人讲求坐月子，千万不要认为那是科学哦，很多讲究都是有情理的。
一、生活上要注意：
1.一定要休养一个月或一个半月。产后两周，除了吃饭和上洗手间以外，其他的时光一定要卧床。若常坐或起身走动，可能引起子宫下垂。
2.筹备两三条宽度约为30---40厘米，长度可绕腹部12圈半的白纱布。产后要紧绑腹带，避免内脏下垂。内脏下垂将导致妇女病，以及小腹凸起，体形丢脸。绑腹带还可改良产前小腹显明的状态。腹带不能以个别的束裤跟束腹带取代。由于它们岂但不后果，还有副作用。
3.前两周洗澡只能用温酒水擦澡。做法是烧开的水和米酒各一半，加一点点盐巴，用毛巾浸润，拧干，在身上擦。第三周起可以淋浴，满月后可泡澡。(顺产者)
4.洗脸刷牙须用烧开过的水放至温热再应用。能够使用颐养品。
5.严禁洗头。因为头皮不能着凉。
6.不能抱小孩。否则可能内脏下垂。喂奶时可侧躺着喂。
7.不能为小孩洗澡，否则可导致腰酸背痛及四肢酸麻。所以，给小孩洗澡的时要交给LG等人。
8.要有宁静，舒服的环境。阳光太强时要拉上窗帘，维护眼睛。不能吹风，因为产后全身毛孔都张开了，吹风易引开端风及关节酸痛等，连扇子也不要摇。
9.月子期间不能爬楼梯，产后半年内不能提重物，避免内脏下垂。
10.不要流泪，否则眼睛将提前老化，可能演化为青光眼或白内障。少看书报和电视，一定要让眼睛充足休息。
二、饮食方面要讲究：
1.少食多餐。
2.产后半个月内严禁喝水、饮料及汤类，牛奶也不可以喝。因为会喝成大水桶，会变胖，将来容易得风湿病或神经痛。可以用烧开的米酒代替水分(买商店里的瓶装米酒)。做法是将数瓶米酒倒入锅内，不加盖，大火煮沸后连续15分钟以上。再将煮好的米酒水装入热水瓶备用。
3.不要吃盐，生冷的食物，酸的东西也不能吃。(有理由的，很长我就不说了。)
4.半个月内避免吃青菜和水果。可吃点红萝卜。月子内要吃水分少的水果。
5.半个月内禁吃鱼类和肉类，可以多吃肝脏等。因为疲劳的身体无奈完整吸收鱼、肉的营养，成果过多的养分，只会加重身体的负担，发生“虚不受补”的现象。应该到第三周开始吃。
6.用麻油、姜和米酒操持食物。姜要爆透
　　芬兰和美国已向孕妇提出了应少吃猪肝的忠告。　　

　　●杏仁：杏仁不仅是一种营养素密集型坚果，含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素和钙、铁等矿物质，在许多文明中，它还是浪漫和健康的代表。杏仁的营养价值非常平衡，不仅含有相似动物蛋白的营养成分，如蛋白质、脂肪等，还含有动物成分所特有的纤维素等。大颗的甜杏仁有养心、明目、益智的功能，常常服用可让孩子变聪明。将买来的杏仁去皮后与花生、黄豆同泡，用豆浆机做成杏仁花生豆浆给孩子饮用，利于孩子吸收。
                 
　　●苹果：有的迷信家和医师把苹果称为“全方位的健康水果”或“全科医生”。它含有能增强记忆力的苹果醇素。尽量让孩子吃新鲜苹果，而不要吃高温加工过的苹果脆片，以及调入大量稳固剂和口味调节剂的勾兑型苹果汁。现榨苹果汁最好连皮一起榨取，并让孩子在十分钟内饮完，防止苹果醇素氧化。
　　●葡萄：葡萄富含营养，被誉为“水果皇后”。紫色葡萄比浅青色的更佳，葡萄是公认最佳的抗氧化剂之一，能补肝肾，益气强记，益智聪慧，但孩子每天的食用量最好节制在200克内，免得摄入太多糖类影响对正餐的摄取。

               


　对胎儿有害的食物

　　1、螃蟹：它滋味鲜美，但其性寒凉，有活血祛瘀之功，故对孕妇不利，尤其是蟹爪，有明显的堕胎作用。
           

　　●黑木耳：能污染血液，轻身强记。明代李时珍在《本草纲目》中记录，木耳性甘平，主治益气不饥等，有补气益智，润肺补脑，活血止血之功效。对爱好吃肉、汉堡等高脂食物的小胖墩来说，黑木耳开释出来的碱性物质可以吸附导致脑供血不足的脑动脉粥样斑块，使记忆力和思考力得到明显晋升。木耳不可不食，又不可多食，特殊是孕妇、儿童食用时更应把持数目。
　　●龙眼肉：龙眼也叫桂圆，对体弱多病的孩子有养血安神的作用，长期服用可改善孩子的健忘现象，有强心益智的功能。中医以为，桂圆是补血益心之佳果，为益脾长智的要药。但龙眼肉多湿热，无论是鲜龙眼仍是龙眼干，一周最多吃三次，贪食容易让孩子上火，涌现大便干结等问题。
                  
　　●蛋类：无论是鸡蛋、鸭蛋、鸽蛋，都倡导孩子吃全蛋。蛋类不仅是极好的蛋白质来源，而且蛋黄中的卵磷脂经吸收后释放出来的胆碱，能合成乙酰胆碱，乙酰胆碱能显著改善孩子的记忆力。此外，蛋黄中铁、磷的含量较高，也有利于孩子的脑发育。
12、桂圆、荔枝：性温热易致胎热；

3、薏米：是一种药食同源之物，中医认为其质滑利。药理实验证明，薏仁对子宫平滑肌有兴奋作用，可促使子宫收缩，因而有诱发流产的可能。
                 
怀孕预备　
　　怀孕第1个月　　
　　主打营养素：叶酸
　　作用：防止胎儿神经器官缺点
　　补充叶酸可以防止贫血、早产，防止胎儿畸形，这对妊娠早期尤为重要，因为早期恰是胎儿神经器官发育的要害。孕妈妈要常吃富含叶酸的食物，如面包、面条、白米和面粉等谷类食物，以及牛肝、菠菜，龙须菜、芦笋、豆类及苹果、柑橘、橙子等。除了食补以外，还可以口服叶酸片来保证每日所需的叶酸。
　　怀孕第2个月　　
　　主打营养素：维生素C、维生素B6
　　作用：缓解牙龈出血、克制妊娠呕吐
　　怀孕的第2个月，有些准妈妈会发明自己在刷牙时牙龈会出血，适量补充维生素C能缓解牙龈出血的现象。同时，可以辅助进步机体抵御力，预防牙齿疾病。生活中的维生素C起源于新颖的水果蔬菜，比方，青椒、菜花、白菜、蕃茄、黄瓜、菠菜、柠檬、草莓、苹果等。
　　Tip：烹煮以上食物时间不宜过长，以免维生素C大量散失。
　　对于那些受孕吐困扰的准妈妈来说，维生素B6便是妊娠呕吐的克星。维生素VB6在麦芽糖中含量最高，每天吃1－2勺麦芽糖不仅可以抑制妊娠呕吐，而且能使孕妇精神抖擞。富含维生素B6的食品还有香蕉，马铃薯，黄豆，胡萝卜，核桃，花生，菠菜等植物性食品。动物性食品中以瘦肉，鸡肉，鸡蛋，鱼等含量较多。
　　怀孕第3个月
　　主打营养素：镁、维生素A
　　作用：促进胎宝宝成长发育
　　镁不仅对胎儿肌肉的健康至关重要，而且也有助于骨骼的正常发育。近期研究表明，怀孕头三个月摄取的镁的数量关联到新生儿身高、体重和头围大小。在色拉油、绿叶蔬菜、坚果、大豆、南瓜、甜瓜、葵花籽和全麦食品中都很容易找到镁。另外，镁对准妈妈的子宫肌肉恢复也很有利益。
　　胎儿发育的全部过程都需要维生素A，它尤其能保证胎儿皮肤、胃肠道和肺部的健康。怀孕的头三个月，胎儿本人还不能贮存维生素A，因而孕妈妈一定要供给充足。甘薯、南瓜、菠菜、芒果都含有大量的VA。
　　怀孕第4个月
　　主打营养素：锌
　　作用：防止胎宝宝发育不良
　　这个月准妈妈需要增加锌的摄入量。准妈妈如果缺锌，会影响胎宝宝在宫内的生长，会使胎儿的脑、心脏、等重要器官发育不良。缺锌会造成孕妈咪味觉、嗅觉异常，食欲减退，消化和吸收功能不良，免疫力下降，这样势必造成胎儿宫内发育迟缓。富含锌的食物有生蚝、牡蛎、肝脏、口蘑、芝麻、赤贝等，尤其在生蚝中含量尤其丰富。
　　Tip：补锌也要适量，每天膳食中锌的补充量不宜超过45毫克。
　　怀孕第5个月
　　主打营养素：维生素D、钙
　　作用：促进胎宝宝骨骼和牙齿的发育<br