肉食为什么使人变丢脸？

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肉食为什么使人变丢脸？

   
     肉食者平凡吃的肉类鱼类，隐含着大量的动物油脂，它与动物蛋白一起，附着在肉食者的皮肤细胞里，使细胞不断肥大，堆积成坠。食肉越多，那种坠肉型面孔越显著。

   
     再有，肉类、鱼类、蛋等动物性食物，使血液里的尿酸、乳酸量增长，这种乳酸随汗排出後，停留在皮肤表面，就会不停地侵蚀皮肤表面的细胞，使皮肤没有张力、失去弹性，粗糙又容易产生皱纹与黑点。愈甚的是，现代肉类中毒素越来越多，这除了使人类遭遇三大疾病--癌症、心脑血管疾病和糖尿病--的攻打外，皮肤也因受到肉中毒素的侵蚀而变得越来越粗糙。

   
     健康的生活有两个要害字叫素食。用现代科学解剖学例子给大家阐明。成年人的肠子大略7米长，食肉动物的肠子3米长，比人的肠子短一半多。这不是谁创造，不是谁发明，不是谁设计，老天天然万物生的就是这么长。肉吃到肚子里，在肠子里消化，食肉动物的肠子只有三米，很快它就排出体外了，待的时光很短。人彻底排出体外时间有多长呢？四到五天的时间，这是科学试验。我们体内的温度超过37度，把一块肉放在高温下，它会敏捷的糜烂，会产生许多的毒素，像黄曲霉菌、各种病菌等。肉在我们的肠子里，这些毒素就会被咱们的血液接收，在我们的身体里轮回，把毒带到全身。　

   
     五谷杂粮是什么？是种子。种子能长出一棵大树，能长出一个大的果实，这解释这个种子里稀释了最精髓的货色，老祖宗让我们吃这些精华，而不是吃肉。人的肠子不像食肉动物，是天然吃素的。　　　　　　　　　　　　

   
     在秀气天然方面，素食者是很自负的。素食者长期食用碱性的植物性蔬果，血液中的乳酸便会大量减少，自然就不会产生有害的物质，随汗排至皮肤表面伤害健康的皮肤。素食中含大量的维生素E能够使女性皮肤更加柔嫩，起到极佳美容效果。同时，植物性食物中的矿物质、纤维质又能把血液中有害物质肃清。这种污染的血液，可以施展完全的作用，于代谢进程中输送足够的营养与氧气，使全身各器官力能活跃布满赌气，皮肤自然健康有光泽，过细而有弹性。

   
     同时，美容界都晓得一句话，白嫩皮肤是吃出来的。皮肤的黑白与皮肤中黑色素的多少有关。而饮食的调剂能减少玄色素的合成，有助于黑皮肤变白。当然这个食物调整就是吃素，也就是说素食能使皮肤变白。

   
     美国的营养学家提议，如果像要皮肤变白，多摄入富含维生素C的食物。化学实验证明，黑色素造成的一系列反应多为氧化反应，但当参加维生素C时，则可阻断黑色素的形成。因而，多吃富含维生素C的食物，如酸枣、鲜枣、蕃茄、刺梨、柑桔，新鲜绿叶蔬菜等。同时要留神摄入富含维生素E的食物。富含E的食物有卷心菜、菜花、芝麻油、芝麻、葵花子、菜子油、葵花子油等--当然没有一种来自肉鱼类。

   
     笔者偶在一本娱乐杂志看到，好莱坞不?女明星，在她们保养秘方里总有一条：一礼拜里有一天禁食所有肉类。她们为让血液净化，逐日食物中也尽量少吃肉类……那篇文最后说，"看了她们鲜明亮丽的皮肤，妇女友人们，是不是也该尝尝素食美容法呢？"

   
     笔者这么多年笔墨生活确切从没据说过吃肉美容的。几十年前，美国有一个人推行一种只吃肉和菜，不吃淀粉类食物的瘦身法，一时中国也有响应的，殊不知那个美国人把人推到一种极为危险的生活方法中。现代科学营养学研究早已证明，米、面、谷物等淀粉是人类生命能量十分主要的一个起源，假如缺乏将对人体造成很大侵害。果不其然，那个美国人去年暴逝世，据传是被心血管病夺去生命的。

   
     港台的美女俊男中长期吃素或间或吃素(一个月中有多天吃素)的比拟多，我知道的就有李连杰、张学友、孟庭苇、利智、萧蔷、张惠妹、王丹凤、王秀峰……这个名单因为我的坐井观天不那么长，实际应当囊括更多的人。

   
     国外严厉吃素的美女俊男也有不少，说出他们的名字可能会令人大吃一惊。

   
     "这些明星不按排名顺序，女星有潘蜜拉?安德森?李、阿什丽?贾德、娜塔丽?波特曼、德鲁?巴里摩尔、阿丽西娅?席尔维斯通、潘妮洛普?克鲁兹和城市歌后仙妮雅?唐恩。男星则是李察?吉尔、伍迪?哈里森、托比?麦奎尔、歌手迈克尔?波顿和"披头士"的保罗?麦卡尼。

   
     港台明星在吃素方面也是颇有心得。美丽的模特和影星萧蔷泄漏，"吃素可以让人心情镇静"。6年前，她忽然感到肉有腥味，所以吃了一年的素菜，到大陆拍戏期间也吃锅边素，发现食物真的可以影响心情。她流露自己的美容秘诀："我吃了一整年的素菜，岂但皮肤变好，心情也无比安静，到当初还每天吃5种蔬果颐养。"

   
     茹素九年的孟庭苇说："生活愈简单、愈朴实，反而愈快活。"他因为小狗罹患犬瘟热，九年前就发愿吃素，她现在感觉到终日快快乐乐的，胆怯感消散，比吃肉时更年青、更充斥活气了。

   
     看来，如何成为荷叶丽人，兰草香姬，我只能这样懂得：与素食结盟。

   
     全世界最聪明的孩子凑集的学校，师生全部素食

   
     您知道吗？全世界最聪明的孩子集合的学校是“美国费城格连杜曼中央”。孩子们四岁收学时，就会正式的体操、两种以上语言、两种以上乐器，必须有3000公尺以上的长跑才能等等。还有，学校老师及学生都必须全部茹素！因为他们研究发现“牛奶”和“肉类”都是损害大脑的食物！

   
     澳大利亚政府考试各地小学的儿童智商，成果，最聪明的小学是“阿南达玛迦小学”，一所素食学校！久长以来过错的观点――吃素没营养，真是大错特错！！最高大的动物如牛、象、长颈鹿……都是吃素的！拳王阿里亦是茹素一族，他可是使劲最多的人呢！另一种毛病的观念是“吃素不聪慧”，看看历史上素食的诺贝尔奖得主吧，泰戈尔、爱因斯坦、萧伯纳、史怀哲……这句话亦是不攻自破！！有名艺术家如达文西，发现家牛顿、富兰克林、爱迪生，全体都是毕生食素！！

   
     素食对人体健康的的宏大好处（保障你震动！）

   
     （一）吃素可抗癌

   
     美国国度癌症核心指出：食用大量新颖蔬菜生果，能够大幅下降罹患肝癌、结肠癌、胰脏癌、胃癌、膀胱癌、子宫颈癌、卵巢癌等癌症的危险，大量食用蔬果的人比不常食用的人，患癌多少率减少一半！海内的研究也得出雷同的论断：从1984年起，有关专家考察中国人生涯习惯与癌症产生的关联发明，每周吃蔬菜14次以上者，比起每周吃2次以下的人，肺癌产生率减少75％、肝癌减少60％、结肠、直肠癌减少40％。

   
     （二）吃素对心脏有利

   
     吃大量蔬菜、水果可以降低心脏病发和中风的几率。哈佛大学科学家研究指出，每天多吃一根胡萝卜或半粒蕃茄的妇女，可以减少22％心脏病和70％中风的病发机遇。在心脏病发之后，蔬菜水果也是一剂良药，美国白宫健康医疗参谋欧宁胥曾长期做过一项心脏病病理研究，发现心脏病人要胜利恢复健康，就必需全面转变饮食，即结束吃肉，改吃素食！他本人也是个素食者，他说：“我成长在德州，爱极了肉食的滋味，然而坦率说，我更爱好舒畅又健康的感到。”

   
     （三）吃素加强免疫力

   
     英国畅销书《健康百分百》指出，要增强免疫力，专家的第一个倡议就是：每天至少吃5种蔬菜水果。素食更有免疫上风，德国癌症研究中央研究发现，男性素食者的白血球抗衡肿瘤细胞的力气，比男性肉食者强两倍！也就是说，素食者只要肉食者一半的白血球,成都交友中心http://www.tflove.com，就有相同的免疫功效。

   
     （四）吃素使身体强壮

   
     肉食者有劲，素食者文弱，这种世俗说法可能传播了几千年。实际情形却与传统观念正好相反：奥运会是全世界最高程度的竞技赛场，却成了素食者表示强劲体格的地方，不知什么时候也成了素食者云集的处所!

   
     第一届奥林匹克运动会游泳冠军茂林罗斯就是位素食者，他的速度惊人，耐力超强，是最负盛名的活动家之一，他的呈现掀起了西方运发动吃素的高潮。世界十七名顶尖运动员，包括曾六度拿到铁人三项冠军的史考特和职业美式足球选手席尔，他们都是吃全素或者基础吃素！世界驰名的中长跑之王卡尔?刘易斯更是一位严格的素食者，他回想自己的运动生涯时说：“我发现一个人完全可以不须要动物蛋白质而成为一名成功的运动员。事实上，我赛道赛跑成就最好的一年恰是我严格素食的第一年！”

   
     （五）吃素更长寿

   
     很多研究都显示，素食者更长命。这不单纯是饮食的起因，素食还有利于构成更健康的生活状态。调查素食者与非素食者的生活形态后发现，素食者比荤食者不容易生病住院，而且吃素者较少吸烟、饮酒并能常常保持愉悦心情等等。除此之外，高纤维低脂肪的饮食对高血压、糖尿病都有很好的防备后果。

   
     （六）素食令您不再担忧岁月催人老

   
     肉食是怎么使红颜人不知鬼不觉中老去的？肉类、鱼类，含有大批动物油脂，与动物蛋白一起，附着在肉食者的皮肤细胞里，促使细胞一直肥大，沉积成坠。食肉越多，坠肉型面貌越显明。还有，动物性食品能使血液中的尿酸、乳酸量增添，乳酸随汗排出后，停留在皮肤名义，就会不停地侵蚀皮肤表面的细胞，使皮肤失去弹性、不张力、粗拙又容易发生皱纹与雀斑。古代肉类中毒素越来越多，肉食者的皮肤也因受到肉中毒素的侵蚀变得越来越毛糙。

   
     素食者长期食用碱性的植物性蔬果，血液中的乳酸会大量减少，自然不会产生有害物质随汗排至皮肤表面损害健康的皮肤。素食中含有大量的维生素E，能使女性皮肤更加娇嫩，起到极佳的美容效果。同时，植物性食物中的矿物质、纤维质又能把血液中的有害物质扫除，这种净化后的血液，能够发挥完全的作用，在代谢过程中输送足够的养分与氧气，使全身各器官充满活力，皮肤自然健康有光泽，细致而有弹性。

   
     美容界都知道一句话，白嫩皮肤是吃出来的。皮肤的黑白与皮肤中黑色素多少有关。美国营养学家建议，如果想皮肤变白，最好多摄入富含维生素C的食物。化学实验证明，黑色素形成的一系列反应多为氧化反应，但当加入维生素C时，则可阻断黑色素的形成，医学家推举的增白食物如蕃茄、新鲜绿叶蔬菜等，没有一种是肉鱼类。

   
     素食会营养不足吗？

   
     对这个忧愁，素食者最常见的反映是笑而不答。毫无疑难，无论从哪个角度来看都是素食者更健康：他们的身材更轻巧，反响更迅速，脑力更充分，更容易入睡，他们心境更豁达所以较少得抑郁症，更妙的是他们不容易得癌症、高血压和老年痴呆症！迷信研究与事实都已证实，素食可能取得比肉食更优质的养分！

   
     首先要攻破一个偏见：肉类比素食蛋白质含量高。实在许多素食品的蛋白质都比肉类含量更高，比方各种坚果、瓜籽中的蛋白质达30%，豆类中的蛋白质含量更高，濒临40%，是肉类的两倍，豆皮的蛋白质更高达50%，而且大豆蛋白是完整蛋白，更易为人体所吸收，广东人成天煲肉汤喝，还不如一个北方汉子吃馒头壮！

   
     肉类不仅蛋白质不如豆类多，而且也是最缺少维生素和矿物资的食物。豌豆、小麦、燕麦所含的铁是牛肉的两倍，简直每样植物中的铁质都比肉类高。肉类的钙质也不如素食多：每百克食物中所含的钙质，鸡肉为5(毫克)，牛肉为8，猪肉为12，鱼为30，豌豆为71，香菇为125，木耳为207，紫菜为850……

   
     中国人广泛缺钙，就是因爱吃肉而使钙磷比例失调，体质酸化令钙大量析出而导致。肉类最善于的脂肪，也总被素食超过，如核桃含油高达66.9%，花生达48.7%，芝麻达48.23%……脂肪酸共有13种，动物性油脂中含6种，植物性油脂却包括全部，动物性脂肪为饱和脂肪，胆固醇含量高，易引发血管硬化、高血压、心脏病，并利于癌细胞滋生。而动物性脂肪为非饱和脂肪，能增进胆汁酸排泄，降低胆固醇，防止心脏病和各种血汗管 病。

   
     一个美国医学组织对素食和肉食进行对照研讨，肉食组好找极了，而要找到纯洁的素食者并不轻易。他们跑到中国四川和湖南的寺庙里，找到良多天天念阿弥陀佛，只吃简略、纯粹素食的修行人，一探听吓了一大跳，那些作为对比组的老跟尚均匀年纪80多岁!

   
     懂得事实本相后，信任你会自动摒弃对人类有害无益的肉食。请记住这些以健康和性命为代价得出的忠告：不吃动物类（包含所有天上、地下、水里的动物）、乳类食物，由于，现代科学和事实都已证明它们是不保险的！多吃高钾低钠的自然食物，鲜蔬果和各种豆芽，坚持做作的弱碱性体质是健康的基本！只有服从公道的饮食，所有疾病都能得到改良和还原！遵守上述忠告，不必多久，事实将给你喜悦的证明……