真好光能微电脑治疗仪床头瑜伽让你更健康

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真好光能微电脑治疗仪床头瑜伽让你更健康：早上起床后做一下床头瑜伽，能让你精神饱满一天。下面就来看看这个床头瑜伽的运动步骤吧！

    （1）做2～3分钟深呼吸。吸入，腹部收缩。呼出，感受到气息被带到脊椎。

    作用推动氧气在肌肉中流动，使人获得平静安宁的精神状态。

    （2）平躺在床上，双腿并拢，胳膊自然放在身体两侧。屈起右腿，膝盖搁在左腿上。转动头部，看右臂。保持此种状态10秒钟。换个方向再做一次。

    作用伸展胸部、臀部和脖子，刺激消化系统和神经系统，提高警觉性。

    （3）平躺在床上，双脚并拢，脚趾向前。双臂向床头方向伸展，保持分开，与肩同宽。顺着指尖伸展双臂，肘部挺直；顺着足尖伸展双腿，脚尖绷直。保持此种状态10秒钟，正常呼吸。

    作用刺激循环和呼吸系统，提高自信，建立对内在力量的感觉。

    （4）平躺在床上，双手掌心相对。双臂向床头方向伸展，保持掌心相对。屈右腿，右脚掌抵左大腿内侧。不要伸展或压迫你的腿，怎样舒适便怎样放置。保持姿势10秒钟。

    真好光能微电脑治疗仪作用伸展肩膀、胳膊和背部，提高注意力。