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普普通通一个人1

  
（5）近来迷信家提出一句话减肥：饭前喝汤，修长健康
广东人特别爱喝老虎汤，饭前一喝汤，神经反射到脑盖，脑盖有食欲中枢，只有饭前喝汤，就能使食欲中枢降落
                        瘦人要变胖，饭后喝汤
                        胖人想变瘦，饭前喝汤
（2）日常起居六忌之道
   醒过来不要立刻起床，在床上躺半分钟；
   坐起来又坐半分钟；
   两条腿下垂在床沿又等半分钟。
   经由这三个半分钟，不花一分钱，脑缺血不了，心脏不仅很保险，减少了良多不必要的瘁逝世，不必要的心肌堵塞，不用要的脑中风。
         其次，中午睡上半小时，这是人生物钟需要，中昼寝上半小时，下战书上班，精神特殊充分，老年人更是需要补充睡眠，由于晚上老年人睡得早，起得早，中午十分须要休息。
（6） 早死的秘诀
1、不吃早餐      不吃早餐不仅损害肠胃，使人疲惫、胃部不适、头痛，而且容易产生胆结石，同时催人老化 2、空腹跑步     空腹跑步增长心脏和肝脏累赘，容易引发心率不齐，甚至猝死 3、用滚开水泡茶     滚开水泡茶损坏茶叶中的维生素C，最好应用70到80度的白开水，这样泡出的茶水有利健康 4、睡前不刷牙      睡前不刷牙伤害很大，时常不刷牙者容易患感冒和肺炎，也特别造成牙齿腐坏、牙龈出血，甚至脱落 5、睡前不洗脸     面部上的化装品和污垢会刺激皮肤，梗塞腺体或毛孔，侵害皮肤健康 6、用油漆筷子吃饭     油漆含多种对人体有害物质，其中硝基成分被吸收后，会与含有氯乙胺的物质合成强有力的致癌作用的亚硝胺 7、鱼刺卡喉后喝醋      醋非但不能消除鱼刺，相反还会引起黏膜灼伤、食管水肿   8、药片掰开服用      药片掰开后会涌现棱角而不利于吞咽，易伤害食管和肠胃 9、餐桌上铺塑料布     塑料布是由含毒的游离体聚氯乙烯树脂制成的，餐具常常接触这种有毒物质，会使人慢性中毒 10、醉酒后饮浓茶     茶中的咖啡碱与酒精反映产生不良作用，加重醉酒人的苦楚 （7）健康谚语
  五谷加红枣，胜似灵芝草 精粮合口味，粗粮润肠胃 吃了胡萝卜，百病化乌有 多食一点醋，不用到药铺 狗肉滚三滚，仙人站不稳 晨起一杯水，到老不懊悔 苹果逐日啖，不必去病院 常吃萝卜菜，啥病也不害 大蒜是个宝，常吃身体好
  豆腐配海带，常吃除病害 多食一点姜，不用开药方 白菜萝卜汤，益寿保健康 热天半块瓜，药物不用抓 心虚气不足，桂圆米粥煮 早上喝盐汤，胜喝人生汤 口渴心焦躁，粥加猕猴桃 辣椒尖又辣，长食助消化 四大基石：公道膳食，适量运动，                     戒烟限酒，心理平衡。 四个最好：最好的医生是本人，                     最好的药物是时间，                     最好的心境是安静，                     最好的运动是步行。 有这些基础上不要吃什么药，咱们个个都能       友人，感激你看完这篇日志，如果感到此
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         首先，天天早上起来运动半小时，跑跑步，不能少于一公里，或者进行其它活动，但要因人而异，运动适量。
         第三，晚上6至7时慢步行走半小时，晚上睡得香，可减少心肌梗塞高血压发病率
（4）健康三个半小时
三餐后喝水
        医生倡议餐后半小时喝水
起床一杯水
      清晨是一天补水的最佳机会，清晨饮水能够让肠胃清醒过来，降低血液浓度，增进循环
睡前一杯水
       睡前半小时弥补水份，让身材在睡眠中保持均衡状况，下降结石产生的多少率
一忌  凌晨抽烟   
      早上醒来，身体新陈代谢还未恢复到畸形程度，呼吸频率慢，二氧化碳沉积较多。如果这时吸烟会使支气管受到刺激而导致痉挛，使二氧化碳排出碰壁，从而发生气闷、头晕、乏力等症状
二忌  空腹喝牛奶
     牛奶中的蛋白质经过胃和小肠消化成氨基酸才干在小肠被吸收，而空腹喝牛奶使胃排空很快，蛋白质还来不迭被吸收，造成养分挥霍，而且蛋白质在大肠内还会腐朽成有毒物质
三忌  如厕看报
     很多人爱好如厕看报，一蹲就是大半天。如厕看报岂但会使排便意识收到遏止，而且会使直肠失去对排便刺激的敏理性，轻易引起便秘
四忌  室内养鸟   
     鸟粪中带有鹦鹉病毒、岛型结核杆菌及寄螨。鸟粪被踩碎后病菌会飞腾在室内。长时光吸入诱发呼吸道黏膜充血、咳嗽等症状，重大者会呈现肺炎与休克
五忌  洗澡时间过长
     水中的有毒物资如三氯乙烯、三氯甲烷等被热水分辨蒸发出80%跟50%。局部将被人体接收进入轮回体系，迫害很大。另外，长时间在热水中洗澡对心脏也不好
六忌  睡觉窗户禁闭
     人入睡后每分钟要吸入300毫升氧气，呼出250毫升二氧化碳。假如门窗紧闭，不出三小时室内二氧化碳量就会增添三倍，细菌等有害物质也会成倍增加。因而睡时应留点窗缝
（3）健康三个半分钟
（1）你有没有发明你的记忆力越来越差、容易凝滞、反响敏感，而且工作缺少效力？实在这并不是你的身体开端老化，而是你不晓得如何准确的补充水份喔！