芡实、木耳、桑葚、荔枝、海带、紫菜、乌鸡、香菇、豆豉都是补肾精的玄色食物

为你心碎了1

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       同样的道理，对于女人来说，冬天最好不要穿裙子，裤子不见得比裙子丢脸。我共事中有多少个特别消瘦的，冬天穿得少得不能再少，一个冬天下来，虽然总说不冷不冷，但在肆意中伤害了自己，身体也更加难于调养了。
“黑五类”是美丽的黄金食品
  
      按摩肚脐下方的任脉，包括气海、关元、阴交、石门等穴位，都能够温暖肾脏、补益精元、调理冲任，冲任协调才能够有能力生养健康宝宝，此外推拿这段经脉还有消除寒气、调经的作用。按摩脚底肾脏、膀胱反射区也很有效。  
      养好肾脏则骨骼强壮，骨髓充盛，头脑反映快而且聪慧，听力好，还有一头漆黑的头发；如果肾虚的话，则会感觉到智力消退，耳鸣，头发早早发白脱落。惧怕了吗？还有更恐怖的――如果肾脏能量不够的话呢，就会导致乳房下垂，毛孔粗大，皮肤松垮，头发脱落，脸会变形，黑眼圈就不必说了，肯定异常严峻！反响也会敏感起来，总之一句话，肾脏不好，就会提前衰老！

   
冬天最好不要穿裙子
      如果肾气虚，在脸上就能立即体现出来――神色苍白、黑眼圈、嘴唇四周的肤色发暗、面容披发出干枯的迹象，头发也会随之损失活气，还会呈现腰膝酸软、耳鸣等症状。如果感到自己已经肾气不固，就要注意不要过度劳心劳力。性爱更是靠肾气在保持，适度则会伤害肾气，常常吃黑芝麻和核桃能固肾气，弥补肾精。
      如果内脏健康充盈，则肾脏同样也能得到滋养；如果内脏缺乏气力，肾脏就要动用库存，并且还没有补充的来源。看看现在的你自己，正处于一个良性循环还是恶性循环？
节令不适应，裸露大问题
会呼吸，才会变漂亮
     
肾脏不好，极易衰老
  
       肾脏气虚固然不是多大的问题，但如果不留神的话，脸上就会爬上早期的朽迈因素。肾气可能将身体里的所有精华接收并且保藏，假如肾气衰弱，则身材里精髓的终极就会朝着不利于本人的方向散失。
      肾脏的阳气就是我们身体里的太阳，能够温暖我们全身的各个角落，让我们感觉温暖，阳气不足就会出现怕冷、没有精力的症状。寒气最容易直接损伤肾脏阳气，不管什么样的体质，都不能因为不怕冷，而不注意防寒保暖。就像Sean很不怕冷，冬天什么时候四肢都是热乎乎的，所以他浮现出一个很稍微的阴虚阳亢体质。他冬天从来未几穿衣服，所以最近发明体内寒气很重，而速决的寒气得不到排除，则会缓缓抑制阳气，这就是为什么有些年轻时无比强壮的人，暮年的时候身体反而还不如一直病歪歪的人。
阔别七种危险状态
      他的这个体质跟我爸爸很像，都是年青时阳气茂盛，最终被寒气打倒。时常做后背刮痧和用干姜泡茶喝，都可以解决这些问题。
第一，先天遗传。这个真的没措施，只能认命，而后尽力补充了。
       呼吸是每人每天都要做的功课，而女性大多都存在呼吸浅的问题。殊不知，呼吸浅直接影响到我们的脸蛋，有报道说，浅浅的呼吸会让你在不知不觉间侧脸越来越平，脸越来越大，慢慢变丑哦！
  
      有人问我，她夜里总想起来小便，有时次数少有时多，是怎么回事？  
?提高呼吸的深度，加快美丽的速度?
?怎么把你的肾补起来?
  
  
  
肾有多好人就有多年轻――男女通用（转载的） 自己好好珍藏吧 当前留着用
      肾脏的阳气就是我们身体里的太阳，可以暖和我们全身的各个角落，让咱们感觉温暖，阳气不足就会涌现怕冷、不精神的症状。冷气最轻易直接损害肾脏阳气，无论什么样的体质，都不能由于不怕冷，而不注意防寒保暖。
  
      而这里的精华，是说维持一个健康的身体所需的能量，能够给人的生育供给精华，也能够维持生命运动。肾脏的这种精华分为肾阴和肾阳两类，也叫元阴和元阳，它们通过彼此依存并互相制约，来维持全身的阴阳均衡，一旦这个平衡被损坏，就会出现阴虚火旺、阳虚或者阴阳偏虚不显明的肾虚状态。
第三，大批饮用咖啡、烈酒，猛抽烟，爱吃大鱼大肉。饮食过咸则伤血液、伤肾，饮食过于油腻则克制肾阳，而狂饮烈酒则耗费肾阴。咖啡真的是不能多喝，跟吸烟一样会上瘾，并且色素积淀得十分厉害，脸变黑长斑那是确定的，而且肤色基础上没救了，谁也无奈恢复回来，总有一天，你还会感觉到分开咖啡你几乎没法思考，咖啡让人体产生的依附性与毒品没什么两样。所以，我素来不碰咖啡，一切可以影响到精神状况的食物都努力不碰，比方酒、茶叶、巧克力、安息药等。
     有几种情形会造成肾脏的提前虚弱。
     《本草纲目》记录，板栗医治肾虚，腰腿无力，《千金方》也称板栗是肾之果，肾病合适食用。芡实、木耳、桑葚、荔枝、海带、紫菜、乌鸡、香菇、豆豉都是补肾精的玄色食品。如果想服用中药，就用金樱子泡茶喝，也有固肾气的后果。
       我自己以前在冬天总离不开电热毯、暖气、厚重的羽绒服、手套和帽子。Sean的老爸说过的一句话，让我想了良久。他说，如果一个人一年四季都能过得很舒畅，没有不适感，身体才算健康，否则时节的不适应都阐明身体有问题。后来细心想想，还真的很有情理。好比说肝脏虚弱的人，春天就会没有食欲；心脏虚弱的人，夏天就会焦躁不安；肺虚的人，秋天就会感冒；肾虚、心虚的人冬天就会很难受。
      有一道食谱可以补充肾气，进步我们呼吸的深度，核桃、银杏、杏仁和花生打粉之后泡茶喝，可以参加红茶、红糖，喝后会让我们在吸气的时候不感到胸口有压力，并且不须要刻意地去深呼吸，而呼吸改良之后，连脸色都会大有改观。
       呼吸是每人每天都要做的作业，而女性大多都存在呼吸浅的问题，呼吸浅则直接影响到我们的脸蛋，有报道说，浅浅的呼吸会让你在人不知鬼不觉间侧脸越来越平，脸越来越大，匆匆变丑哦！
     青春永在的最强有力的兵器
    第五，生病的时间过长。
  
      我告知她，肾脏管理大小便，特别小便更是靠肾气来掌握，如果体内寒气过盛，寒能伤肾，肾气虚弱，节制无力，就会出现夜里小便频繁的状况。
      肾脏是女性的法宝，特别是在怀孕筹备出产的时候，短短的40周，肾脏简直要累逝世了。如果你不看重它，就会衰老得特别快，简直就是被金庸小说中被吸星大法吸走了真气一样，飞速老去，想想都可怕。
    第七，乱吃保健药的人注意喽，保健品里面的重金属和有害物资都重大超标，容易损伤肾脏。
       总之，身体的一切不正常都会在脸上有所表示，所以想要让脸型变紧致、变破体的女人，必需要注意到自己的呼吸问题。
      肾脏就是我们性命的根本，俏丽的根本，只有保养好肾脏，就似乎有了茁壮的根和主枝干，叶子想要不旺盛都难。这里我们想要颐养的不止是肾脏，还包含我们的生殖体系、骨头、骨髓、大脑、免疫系统、分泌系统以及神经系统。所以，你可以看到，肾脏的强壮切实是太主要了。
  
  
      女性如果在工作或者家庭中过度疲劳，小心情放松或者症状加重的时候，就会深夜咳嗽。疲劳、生病后病程连绵或者始终体质比拟虚弱都损伤肾气，肾脏因此失去收纳的能力，气失去了把持，向上逆行，从而产生夜间的喘或者咳，肺也因为过度的膨胀和充气，失去弹性，肺泡的压力越来越大，导致呼吸的难题。
脸上的一切瑕疵以及衰老的痕迹，都是可以通过强悍的肾脏来抹去的，世界上唯一有能力让时间扭转、青春永在的最强有力的器官，就是肾脏。
     第四，重复感冒。“百病都从感冒起”，寒气是最直接伤害肾脏的外感六淫邪。冬天如果穿得少，那就是直接自己毁掉自己的身体。
    第六，夜夜泡吧，蹦的，去CLUB彻夜狂欢。
  
  
      实在，肾脏很好很强盛，你晓得吗？脸上的一切瑕疵以及衰老的痕迹，都是能够通过强悍的肾脏来抹去的，世界上独一有才能让时光扭转、青春永在的最强有力的器官，就是肾脏。
      肾脏在我们腹部内脏的最底端，如果肾精充分，则肾脏的热量和能量都能够向上面不停地滋润温暖脾脏、肝脏，因而五脏六腑都能够有一个好的生存环境，好好地成长，吸取养分，我们因此才能够美丽。然而如果最底真个肾脏虚弱的话，则身体内脏就会变成是风雨飘摇的树叶，努力挣扎不要掉下去就是存在的全体意思，基本就无力去谈什么活力勃勃。
  
      下面我给大家先容一款补肾气超级有效的食品――用芡实、莲子跟糯米煮粥，天天迟早各喝一碗，保持7天，则肾气虚弱发生的一切面容早衰问题大多会很快改观。注意这里是糯米，不是粳米，这两种米饭都含有丰盛的维生素B族，可以避免脚气病、口腔炎，差异在于糯米比粳米性温，糯米有很强的收涩作用，对尿频和出汗过多都很有辅助。
       黑色食品堪称是补肾精的黄金食品，所以，“黑五类”可是我们的厨房必备哦！
补充肾气，改善呼吸的调节方式
      可以用当归、生姜和羊肉煮汤，每天早晚各喝一碗，吃肉喝汤，一个冬天过来肯定会大有起色。包括韭菜、大蒜、洋葱，都有很好的晋升阳气的功能。也可以用韭菜籽泡茶喝。而自身就怕冷的人，就不能再吃绿豆、苦瓜、烈酒、冰镇品等严寒的食物了。在夏天，特殊是冰淇淋要尽量少吃，喝东西也是能喝热的就不喝冷的.
呼吸越沉，衰老越远
       肺主呼吸，肾主纳气，中医以为呼吸并不单是肺治理，吸气靠肾，呼气靠肺，肺和肾配合好才干畸形温和的呼吸，如果肾气虚弱，则吸气艰苦，呼多吸少，动则耗气，肺和肾的气更容易虚弱，气不足则不能统摄津液，动不动就会出汗。所以单纯训练YOGA的腹式呼吸法也要配合肾气的补充，能力够使得你的呼吸越来越沉，越来越深。
五脏六腑的精华所在
?体内有真阳，伴你度寒冬?
     第二，长久使劲。不论是膂力仍是脑力，精力上还是身体上，过度的情绪冲动都损害肾脏，就连愉快也不行。就是说，一切都要适度。
  
     肾脏是先天之本，如果父母身体天赋不是很好，则一定会遗传给下一代，所以你如果决议要孩子，先把自己和老公的身体调养好再说。之前我们讲过后天之本，是我们最最最器重的脾脏。肾脏里面藏的重要货色是“精”，到底什么是“精”呢？就是能转化成肾气的一种能量，如果这种元精充足，则你不光会身体强健，发育得好，并且长得很对称，而且性功效也强。
      肾脏主水，接收五脏六腑的精华并藏之，它保留的精华也能够转化成为五脏六腑所需的能量，这也就是一个良性循环和恶性轮回的进程，如果内脏健康充盈，则肾脏同样也能得到滋养；如果内脏缺少力气，肾脏就要动用库存，并且还没有补充的起源。看看当初的你自己，正处于一个良性循环还是恶性循环？