这些中药通常较合适虚寒体质的人

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手脚冰冷的起因及应对妙方  手脚冰冷的原因及应答妙方
有许多人一到冬天感到全身发冷，手脚尤其冰冷的受不了，晚上入睡多时也缓不外劲来。这种情形，就是中医所说的“阳虚”，也就是个别所俗称的“冷底”或是“寒底”，应用中医长期调节可以将这类体质改善，临床上以年迈者、妇女、易感冒的幼儿和过敏体质的人居多，身体比拟寒，须要用药补食疗来改善体质。另外也可以利用“阴极生阳”的原理，把冰冷的四肢泡在冷水中泡到不感到水冷时，再起身擦干，放进被窝或衣服口袋，几分钟内就会回暖，效果相称快。
阳虚型的患者需要使用补养药，要补气养血的需要鹿茸、肉桂、高丽参、紫河车、附子、人参、苁蓉、补骨脂、菟丝子、熟地、当归、阿胶、枸杞、龟胶等，都是常使用的药材，在煎煮时，可以和鸡、鸭、羊肉，鳗鱼、土虱一起炖煮滋补与厚味兼收。
药酒炮制的方式对某些症状可行，像一些四肢麻痹、骨头常常容易酸痛的病患，不妨拿高粱酒、米酒、或是米酒头，将中药切成细片或是磨成粗粉放入，以八比二的比例，浸泡其中，大概2个月左右便可饮用。这类药酒，可以用每天小饮2次的方式饮用。
假如自身脾胃较弱，则可将各种处方先煎煮后，再去掉渣汁让它变成膏状后，再加上冰糖，天天晚上以温开水化开后，像服用枇杷膏一样，服一汤匙。这种方法，对脾胃衰弱、消化接收差的人最适合。
手脚常冰冷――心血管太弱啦!
手脚冰冷跟心脏血管有很大的关联，由于血液是由心脏发出，携带氧气到全身各部位，氧经由焚烧后，才干发生热能，手脚才会温暖。一旦血汗管体系的功效呈现阻碍，就会影响血液运行输送，造成手脚冰冷的情况。
从中医的观点来看，手脚容易冰冷、麻木，多是属于气血的弊病，因为气虚、血虚所造成的血液运行不畅、血液量不足。
〓手脚冰冷的主因〓[/url][/url]
   ＊心脏衰弱，无法使血液供给到身体末梢部位。
＊体内血液量不够，血红素和红血球偏低。
＊血管中有梗阻，或发热、感冒等都会影响大脑中枢神经，导致四肢冰凉。
＊交感神经功能出了问题，使肌肉遇冷无法压缩，产生热能以耐寒。
〓哪些人最容易出现手脚冰冷的情形〓[/url][/url]
    ＊体型太瘦小的女生：体型较瘦、虚寒体质的女生最容易涌现手脚冰冷的情形，因为这类型的人末梢血液循环较差，容易使体温调节的机制杂乱，而手脚冰冷恰是自律神经功能调 节不顺畅，血管变细所引起。而且脚趾、膝盖、肩膀和手指等部位，属于运动较多的关节区，因为脂肪、血管皆绝对较少，热度容易消散。
＊血糖太低或低血压时：食品是身体很主要的热量起源，如果你减肥适度、饿过了头，让血糖太低时，都会有手脚冰冷的景象。而低血压时，血液循环也会不佳，疲劳、身材虚弱时，血压容易下降，就会手脚冰冷?
＊压力过大时：因为工作紧绷的压力或时间强迫的压力，都会让手脚发冷颤抖，只有过了这个紧张时代，就会缓缓恢复温暖。
＊衣物不够保暖：如果手脚冰冷，表现体温的均匀调配有问题，如果已经多穿了好多少件衣服，但手脚仍未恢复温暖，就该注意啦因为很多人体表的温觉神经接收体的「凉点」，因为太过敏感而不能感触到冷。
＊气候冷或长时光待在寒气房都会让血流量减少、血行速度减缓让手脚冰冷。
〓谢绝手脚冰冷全攻略〓[/url]
       解除手脚冰冷，必须从日常生涯各方面来着手，运动、食疗、吃药膳、泡温泉、按摩......都可以使四肢温暖、面色红润。
          〓攻略1〓：勤活动．勤甩手
倡议你一早起来做做运动，健走是最佳抉择喔用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，双手顺便甩一甩，走上30分钟，增进气血运行，全身就会暖呼呼，因为一早就让血液轮回和新陈代谢加速，所以终日都会充斥活气，不容易发冷喔
你也可以尝尝简略的爬楼梯、原地跳跃，动个20分钟，到达略微流汗的水平，都有助于强化体温调节才能。工作40分钟后，最好站起来走一走、踏踏步，工作中也不断地动着手指、脚趾，皆可赞助血液循环。
          〓攻略2〓 ：多弥补维他命E
维他命E可扩大末梢血管，对末梢血液循环畅通很有帮助，但维他命E的后果较迟缓，须连续3个月才可奏效，而且每天必需服用210-250IU才足够。
          〓攻略3〓 ：多吃含烟碱酸的食物
烟碱酸对于稳固神经系统和循环系统很有帮助，也可改善神经紧张、紧张性腹泻、皮肤炎，更可扩张末梢血管，改良手脚冰冷，如果大批服用，还会脸部通红、发烫呢
烟碱酸在哪里？烟碱酸在动物肝脏、蛋、牛奶、起士、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花生、绿豆、咖啡中，含量都很丰盛。
维他命B群可帮助合成烟碱酸：维生素B1、B2、B6能帮助烟碱酸的合成，想促进末梢血管扩张，每天可补充30-60mg的维他命B群。
            〓攻略4〓 ：多吃坚果．胡萝卜
可藉由日常食补法，让身体暖一暖，如坚果类的核桃仁、芝麻、松子等；蔬菜类的韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜等；生果类的杏、桃、木瓜等，都是饮食最 佳取舍，其它如牛肉、羊肉、海鲜类、四神、糯米、糙米、黄豆、豆腐、芝麻、红糖...，都属于温热性食物，是手脚冰冷的人应多选用的食材。
要特别提示，容易手脚冰冷的人，一年四季都要防止吃生冷的食物、冰品或喝冷饮
        〓攻略5〓 ：培育吃辛辣食物的习惯
辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青葱、咖哩...等辛香料，可促进血液循环，应用平凡饮食时，搭配食用，例如吃炒面、炒米粉时就加点辣椒酱；喝汤时就多加点胡椒粉；吃水饺时，配碗酸辣汤，无形中就吃进好多辛香料?
          〓攻略6〓 ：常吃温补食物
如人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆...等，冬天吃不仅让身子暖，可以达到补身渐\效，手脚也能不再冰冷。
中药中有许多药物可改善及防备手脚冰冷，如人参、党参、当归、丹参、北耆、鹿茸、兔丝子、巴戟天、玉桂、肉苁蓉、仙茅、玉桂子、桂枝、麻黄、干姜、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻...等，不管是泡茶、熬煮、入菜，多多食用就对啦
抗手脚冰冷食补3帖：
＊人参枸杞汤：人参、枸杞各5钱，参加1500cc的水，用大火煮滚后，再用小火煮15-20分钟，即可饮用。
＊人参核桃饮：人参7-8片、核桃15-20颗，加水盖过，用大火煮开后，再用小火煮10-20分钟，睡前温饮，可光喝汤汁，但最好将熬煮的渣一并服用。
＊红枣龙眼饮：红枣、龙眼适量，加水熬煮即可饮用，特殊合适贫血、轻易觉得头晕的人。
          〓攻略7〓 ：不要饿过火
不要偏食、过度减肥，让身体贮存些适量的脂肪，可辅助保持体温。如果，预先晓得今天因工作繁忙，无奈按时吃饭，可先筹备些饼干、面包，或是人参茶等适时地补充热量。
          〓攻略8〓 ：服用中药
中医也有固定的处方来医治手脚冰冷，如十全大补汤、八珍汤、四正人汤、四物汤、理中汤、归耆建中汤、附子理中汤、桂枝汤、葛根汤、麻黄汤、当归四逆汤、肾气丸、右归丸...等。这些中药通常较适合虚寒体质的人，如果你没掌握，也可请中医师开破药方。
            〓攻略9〓 ：注意保暖
别因为爱美，或穿太多怕被人家笑，而少穿御寒衣物，各种保暖的办法，如外套、毛帽、手套、领巾、口罩、卫生衣、袜子等，气象冷时都要全体穿着齐全。脱掉增加的外衣前，须断定天色已经热起来了，不要因为心理焦躁、缓和、潮热，或运动后感到发烧，就立刻脱掉御寒的衣物。
也不要穿太紧的衣服，因为衣服过紧会妨碍血液循环。晚上睡觉前，记得穿上保暖的毛袜，帮双脚防寒，要留神，如果脚失去温度，就不容易入睡啦
          〓攻略10〓 ：精油泡澡
有空时可多泡澡，在热水中加入生姜或甘菊、罗勒、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴剂等，皆可促进血液循环，让身体温暖起来。
洗澡时，可用冷水和热水交替冲淋手脚，藉由血管一冷一热间的缩放，达到畅通血液的目标。在睡前用热水泡泡手脚，也可促进末梢血液循环，帮助入睡。别忘了，泡脚后，要立即用毛巾擦干，并赶紧穿上保暖袜子。
超强泡手脚剂：
如果你的手脚发冷到不行，区区的热水已经无法满意你，提议你找个水桶，里面装热水＋米酒＋姜，热水和米酒的比例是1：1，趁着看电视或休息时浸泡，很有效喔！
        〓攻略11〓 ：穴道按摩
每天按摩，能够缓解手脚冰冷及全身畏冷的症状喔
＊如有全身畏冷的的现象，你可按摩...大拇指内侧的合谷穴、手段内侧3-5cm的内关穴及膝盖下方6-8cm的足三里
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把拇指按在食指命关穴位
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       微微推向虎口处，再用拇指按压合谷穴；双手交替各按压数分钟，有效促进手部血液循环
长者或女士于临睡前推拿小腿，有助暖和脚部。
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办法：双手按压于膝盖右侧的足三里穴位，再揉按小腿至脚底涌泉穴（即脚掌心地位），促进小腿血液循环，温暖脚部。
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