湿气遇热则成为湿热

欣欣1

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   的2005专辑《大地之歌》里一支曲子
  
   像甜汤圆或甜茶
  
   何时 何地
  
   把玩具合起来了
  
   后来我回家的时候
  
人体的病起源于身体内的湿气
         
        一、湿气--万恶之邪  
        现在人，吃肉吃得太多，吃的食物里有传染，运动量少，身体阴盛阳虚，湿邪内郁，所以大便无奈正常。为什么成型的大便很少呢？中医里讲，脾虚则便溏，中国人本应以五谷杂粮为食，现在以肉食为主了，良多人一天不吃肉就觉得很亏，长期这样，伤害的是脾胃，脾是运化水湿的，脾受到损害，水湿不能完整运化，就在身体内沉积。所以，大便不成形意味着脾虚，也意味着体内有湿气。  
        在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气”中，中医最怕湿邪。
        湿是最容易浸透的。湿邪素来不孤军奋战，总是要与别的邪气沆瀣一气。湿气遇寒则成为寒湿，这就好比冬天的时候，如果天气干燥，不论怎么冷，人都仍是能接收的，但如果湿气重，人就很难熬难过了。南方的冬天比北方的冬天更令人好受，就是因为南方湿气比较重，寒湿袭人。湿气遇热则成为湿热，这就比如夏天的桑拿天，有热又湿，让人喘不过气来，显著不如烈日当空、气象干燥的时候来得畅快。湿气遇风则成为风湿，驱风很容易，但一旦成了风湿，就往往是慢性疾病，一时半会儿治不好了。湿气在皮下，就构成肥胖，也是不好处置的健康问题……
        为什么现代人的病那么庞杂，那么难治？因为他们体内有湿，体外的邪气老是和体内的湿气内外夹攻，纠缠不清！以前仅仅风行于我国西南的川菜，现在盛行全国？就是因为川味是辛辣的，以前只有生活在湿邪比拟重的西南一带人需要用它来化崩溃内的湿气，现在，全国人体内都有湿气了，都需要辛辣来化解，于是大家本能地爱上了川菜。   
   二、断定湿气的办法
        有病的人体内，是固执的湿邪；貌似健康的人体内，也有湿邪潜伏在那里乘机行事。那么，怎么能判断本人体内是不是有湿呢？
   1、看大便：
    什么样的大便才是畸形的呢？“金黄色的，圆柱体；香蕉形的，很通畅”。
    （1）如果大便不成形，长期便溏，必定体内有湿。
    （2）如果大便成形，但大便完了之后总会有一些粘在马桶上，很难冲下去，这也是体内有湿的一种表现，因为湿气有黏腻的特色。
    （3）如果不便于视察马桶，也可以察看手纸。大便正常的话，一张手纸就擦清洁了。但体内有湿的人，一张手纸是不够用的，得三到五张才干擦干净。
    （4）如果有便秘，并且解出来的大便不成形，那阐明体内的湿气已经很重很重了，湿气粘腻性让大便粘在肠子上，被肠子吸收，而不让它排出体外。这样，粪毒入血，百病蜂起，而正常的医生往往就病论病，而不清楚病根在于体内的湿气，胡乱治疗，这是更恐怖的事件。
   2、看起床的状况：
        有的人，天天早上七点该起床的时候还觉得很困，认为头上有种东西再裹着，让人打不起精力，或是感到身上有种货色在包着，让人勤得转动，那么，不用看舌头，也不必看大便，也能判定他体内湿气很重。中医里讲“湿重如裹”，这种被包裹着的感觉就是身体对湿气的感触，似乎衣着一件洗过没干的衬衫似的那么别扭。
                                                      
    三、消除体内湿气的方式
        湿邪是现代人健康的克星，是绝大多数疑难杂症和慢性病的源头或爪牙。只有湿邪少了，一切所谓的现代病都会阔别我们，所有恶心、慢性的疾病也会失去存在的倚仗。如何凑合湿邪，祛除湿邪呢？
   1、喝薏米红小豆粥（用豆浆机做）：
        薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。
        赤小豆，是红色的，红色入心，因此它还能补心养血，古籍里记录它“久服令人瘦”，就是说常常吃赤小豆还有减肥的作用。也有显明的利水、消肿、健脾胃之功效。现代人精神压力大，心气虚；饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要去湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和赤小豆莫属。将其熬成粥，意在使其有效成分充足为人体吸收，同时不给脾胃造成多大累赘。夏天正好是暑气连天的时候，内湿外也湿，用这两味药正好能起到一个养血、祛湿的作用。
        对于薏米和赤小豆的“消肿”作用，也很有意思。咱们千万不要认为肿就是水肿。四周十个里面最少有五六个身体发福，这也是肿，叫做体态臃肿。在中医看来，肥胖也好，水肿也好，都象征着体内有湿，水液不能随气血流动，滞留在体细胞之间，使人体敏捷膨胀起来。水肿如斯，肥胖也是如此，只不外是程度有深浅罢了。去湿性极强的药物或食物能祛除这些滞留在人体的水液，也就能消肿。所以，治疗水肿必用赤小豆，而实际证实，薏米赤小豆粥具有良好的减肥功效，既能减肥，又不伤身体。尤其是对于中老年肥胖，效果尤其好。
        常常有人自作聪慧：“我在熬薏米赤小豆粥的时候，加了一小把大米，成果粥就熬稠了，味道那叫一个美啊！”
        我说：“千万不能加大米进去！”为什么？由于大米长在水里，含有湿气，湿性粘稠，所以，大米一熬就稠了。赤小豆跟薏米都是去湿的，自身不含湿，所以它们怎么熬都不稠，汤很清。中医偏偏是应用了它这种清的性质，来把人体的湿给除掉。一旦加进去大米，就即是加进去了湿气，所以全部粥都稠了。滋味固然更好了，但对摄生来说并非好事，就因为那一把大米，所有的赤小豆、薏米就都空费了，功能全无。
        是不是所有人都能喝薏米赤小豆汤，有禁忌吗？实在，这个汤是养生佳品，不什么副作用，但针对不同的人，则能够恰当地做一些加减法。
        有的人体质偏寒，里面可以加一点温补的食物，像桂圆、大枣都可以；有的人失眠，体内也有明显湿腻的感觉，那就加一些莲子、百合；如果女性友人痛经，可以把薏米去掉，熬点赤小豆汤，再加上一些姜片、大枣、红糖，喝下去暖暖小腹，也可以缓解疼痛。关节疼痛的，加一些生白芍、生甘草，酸甘化阴养血除痹。
        素日思虑伤神、劳心适度而运动量少的人，往往脸上没有血色，精神也不够充分，甚至心悸、贪睡，感觉头重如裹，心中充实。这是体内有湿加上心气不足的表现，可以在薏米赤小豆汤中加一些桂圆同煮。桂圆甘温，能开胃健脾、安神补血，能振奋心阳、温补心气，使人精神丰满、中气十足。而且，单纯的薏米赤小豆汤味道很普通，加上桂圆后，就变甜了，淡淡的甜味，它不仅驱散我们体内的湿气，而且给我们的心带来活力与暖和。我们就叫它薏米赤小豆桂圆粥吧，它特别合适强劳力劳动者，也很适合中老年人。  
        年青人轻易出现焦躁失眠，或者脸上起红疹、痘痘，这都是上焦心肺火旺、湿热内扰所致，用薏米赤小豆汤洗脸有奇效，或在薏米赤小豆汤中加上百合与莲子同煮饮用。百合能润肺、养颜，又能清心火、安心神。莲兹最能养心、清心火，同时又能健脾、补肾。当然，如果感觉汤没有什么味道，还可以加点冰糖。
        如果着凉感冒了，或是体内有寒，胃中寒痛，食欲不佳，可在薏米赤小豆汤中加几片生姜。生姜性温，能温中祛寒，健脾和胃。留神，生姜不可多放，多放就使粥变得辛辣了。假如想在汤里加点调味品，最好放红糖，红糖是性温的。须要注意的是，妇女产后颐养时，喝赤小豆薏米汤要去掉薏米，可在其中加点大枣，大枣对温中、健脾、养血是十分合适的。
        肾虚的人，可在薏米赤小豆汤中加一些黑豆。因为玄色入肾，豆的外形也跟肾非常类似，以形补形，是补肾的佳品。
        当初人们常说的脚气病，是典范的湿热下注。可在薏米赤小豆汤中加点碎黄豆，用熬出来的汤泡脚，这是治脚气的一个小秘方。
        如果咳嗽，还可以把生梨去皮去核切成1～2厘米见方的小块儿，加入薏米赤小豆汤中同煮，可以润肺、化痰、止咳。
        学会薏米赤小豆汤的加减变更，应用切当可以对生涯中大局部常见病起到很好的医治后果。
    2、运动排汗均衡荷尔蒙祛湿：
        活动出汗是很好的去湿气；特殊是夏天不要开空调、风扇，身材里面的汗必定要出来，否则你的湿气太重，到了冬天确定会得病的。
        每天保持适量的运动，对身体是无比有益的。运动可以纾解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外。
        古代人动脑多、膂力耗费少，加上长等待在密闭空调内，很少流汗，身体调控湿度的才能变差。尝尝看跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等任何「有点喘、会流汗」的运动，有助活化气血轮回，增添水分代谢。
   3、用艾草：药店有卖的，点燃后在关元穴烤即可。
    4、少盐，辅助肾排水
    5、适当昼寝
    6、戒烟戒酒
   7、早上吃上三片姜
    8、饮食油腻适量
        肠胃系统攸关养分及水分代谢，最好的方法就是适量、平衡饮食。
        酒、牛奶、肥甘美味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体发生过氧化物，加重发炎反响。
        中医以为生冷食品、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化接收功效停止，不易无穷量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时参加葱、姜，下降蔬菜寒凉性质。    9、避环境的湿
        日常生活最好减少裸露在潮湿环境中。尤其对湿气敏感的人，更应留意下列事项：
        不要直接睡地板。空气中水分会降低且地板湿气重，容易入侵体内造成四肢酸痛。最好睡在与地板有一定间隔的床上。 潮湿下雨天减少外出。
    不要穿湿润未干的衣服， 水分摄取要适量。
拔罐常识
  一、从起罐罐口看健康： 罐口部位起罐当前呈现的情形大抵有以下多少种：
第一种：罐口部位皮肤发白，触之不温，发冷发凉，起白水泡，多为风湿重一些;如果罐口部位皮肤发白，没有其余景象，表明多是贫血、虚寒或湿邪;如果罐口部位皮肤发白不发凉，不起白水疱，多为风寒较重;如果白疱中夹有白沫，而且留罐过程中觉得痒，多为排风寒和排风湿。
第二种：罐口部位呈紫黑色，多为火毒;紫黑而暗多为气滞血瘀之象;如果发紫伴有斑块，多为寒凝血瘀之证。紫的水平不同，表明病的程度也不一样。
第三种：罐口部位皮肤色彩没有多大变化，但起黄疱或黄绿疱和脓水及黏稠物、果冻样物，多为体内有炎症而且比较重。
第四种：罐印鲜红而艳，个别表示为阴虚，气血两虚，或阴虚阳亢之证。
第五种：罐印红而暗，多表示为血脂高，血黏度高，而且有热邪。
第六种：罐壁涌现有水气，表现该部位有湿邪。
第七种：感到拔罐部位痒，表示有风邪和湿邪。 第八种：感觉拔罐部位痛苦悲伤，表示体内有火毒。 第九种：感觉罐口部位先痛后痒，表示先排火毒，后排风寒湿邪。 每个人的情况不一样，罐口表示也不一样。因人而异，因病而异。
二、拔罐的异样反映： 拔罐进程中，如果出现头痛、头晕、心悸、胸闷、面色苍白、四肢发凉、出冷汗、血压降落、脉幽微，甚至忽然意识损失，极有可能是“晕罐”。此时不要急于起罐，要使患者平卧，待患者气色恢复正常后再起罐。这是因为上罐后患者风湿、风寒较重导致晕罐，如果立即起罐，这些运动起来的风寒、风湿部门不能尽快排出，应当坚持上罐状态。
三、背俞拔罐疗法： 肺俞穴治疗肺疾、鼻疾。 心俞治疗血汗管疾病、精神疾病、失眠、语言阻碍。 肝俞治疗肝疾、目疾。 脾俞治疗消化道疾病、水肿、血小板减少性紫癜、贫血。 肾俞治疗泌尿生殖系统疾病、腰痛、耳聋、耳鸣、骨关节退行性病变。 厥阴俞治疗癫痫症、老年痴呆。 三焦俞治疗痹症、水肿、盆腔炎。 大肠俞治疗痔疮、便秘、腹泻、坐骨神经痛。 小肠俞治疗尿浊、口腔疾病、偏头痛。五脏炎、口臭。 膀胱俞治疗小便异常、前列腺炎、坐骨神经痛。 胆俞治疗胆道疾病、偏头痛。 五脏俞加膈俞治疗卒中后遗症、脱发。 肺俞加膈俞治疗哮喘、荨麻疹。 脾俞加膀胱俞治疗腰腿痛、前列腺炎。 四花穴（膈俞、胆俞）治疗高血压、偏头痛、呃逆、失眠;配翳风治久治不愈的面瘫;配脾俞治疗贫血;配膀胱俞治疗坐骨神经痛。 上肢的疾病主取大椎穴拔罐，因大椎穴与全身阳经交会，能疏浚四肢的气血经络，成以上肢、头部疾患为主。 下肢的疾病主取命门。命门穴为培元补肾，强壮腰肌之要穴。 督脉之别络穴名长强，长强是任脉、督脉、冲脉交会之处，中医称为“一源三岐”。又是足少阴肾经，足少阳胆经之会穴，可以治疗泌尿系统、生殖系统疾病。
四、临床常用的排毒穴位：
（1）足三里：是足阳明胃经主穴，常拔足三里，能健脾和胃，解体内一切毒，并有效预防毒素生成，可以防病治病，抗朽迈，延年益寿。也可改良机体的免疫功能，并对消化系统，心血管系统有良性影响。
（2）三阴交：是肝、脾、肾三条阴经交会之处，三阴交因而而得名。常拔此穴，可补元阳，填骨髓、益精气、排邪毒，使齿坚、发乌、耳聪、目明。也可防治妇科病症。
（3）神阙穴：即肚脐核心，为任脉之要穴，存在补阳益气、温肾健脾的作用。拔此穴阳气不足之人可防毒天生，阴虚毒盛之人可以扶正祛毒。凡时常灸拔此穴，百病铲除，益气延年。
（4）气海穴：是任脉之要穴，为诸气之海，具有利气固精、补肾助阳的作用，是全身强壮穴之一。常拔此穴可补气强身，扶正祛毒。老年人也可拔此穴，对治疗男科、妇科疾病有很好的作用。
（5）关元穴：是全身强健这要穴，属任脉。脏腑衰弱，下元虚惫者宜拔此穴，有很好的扶正祛邪作用。
（6）涌泉穴：足少阴肾经的穴位，具有补肾壮阳，养心安神的作用。能引火下行，使火毒邪气由足心而出的功效。
（7）中脘穴：属任脉，拥有健脾益胃，培补后天的作用。可治疗脾、胃、肾等疾患，拔此穴可以防备毒生成。 背俞穴:具有畅通脏腑之经气，调节五脏六腑之功能，增进全身气血运行之功效，同时具备调节神经体系的功能，增长机体的抗病能力。