就能够吃

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　　寒凉的食物是不是都不能吃？
　　如果掌心下方濒临腕横纹的处所纹路多、深，就代表小时候养分差，体质弱，气血不足。成年后，这类女性易患妇科疾病，男性则易患前列腺肥大、痛风等症。
　　小孩子看耳朵看状态，大人除了形态就主要看后天的情形了，重要看色泽、有无雀斑、有无痛苦悲伤。如果呈淡淡的粉红色、有光泽、无斑点、无皱纹、丰满则代表气血充足。而黯淡、无光泽代表气血已经降落。如果耳朵萎缩、单调、有黑点、皱纹多，它代表了人的肾脏功能开端衰竭，你要留神了。



　　简略地说，只要吃到肚子里能消化吸收的食物，就是补血的，所以补血的条件是胃、肠道消化吸收的才能，就算吃的是家常便饭，只要全体吸收，照样补血，而吃了高等的滋补品，胃、肠道不消化，仍然什么用也没有。
　　1、看眼睛：看眼睛实际上是看眼白的颜色，俗话说“人老珠黄”，实在指的就是眼白的颜色变得浑浊、发黄，有血丝，这就表明你气血不足了。眼睛随时都能睁得大大的，说明气血充足；反之，眼袋很大、眼睛干涩、眼帘繁重，都代表气血不足。
　　如果手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形的说明人体内冷气重、循环功能差、气血不足，以至血液到不了手指的末梢，如果半月形过多、过大，则易患甲亢、高血压等病。
　　11、看睡眠：成人如果像孩子一样入睡快、睡眠沉，呼吸平均，一觉睡到天然醒，表现气血很足；而入睡艰苦，易惊易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼噜的人都是血亏。
　　咱们常常看到这样的宣扬――玄色食品补肾、补血，如黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳、海带、紫菜、乌骨鸡等。其实并不尽然，温热是补、寒凉是泻。黑米、乌骨鸡性温，补血、补肾效果明显；黑芝麻，性平、补肾、补肝，润肠、养发；黑豆，性平，补肾、活血，解毒；而黑木耳性凉，海带、紫菜性寒，夏天可以常常吃，冬天尽量不要吃。任何食物补还是不补，一定要看这个食物的属性，性平、性温的食物，一年四季对身体都有补益的作用，性凉、性寒的食物，除了夏天以外，其余时节尽量不要吃，非要吃的话，也要与温热的生姜，辣椒、胡椒、花椒配在一起，这样既能摄入这些食物特有的营养素，又不至于伤肾、伤胃。
　　4、看耳朵：现在，人的身体素质越来越差。不信你去细心看看，当初人的耳朵小，看上去越来越僵直、而且外形上看上去已有些变形。就是孩子和年轻人都很少能看到圆润、肥大、饱满的大耳朵了。而这些大耳朵在老人那里却许多见，这说明以前人的身体素质显著强于古代人。
　　最好的补血食物是什么？

　　红枣是补血最常用的食物，生吃和泡酒喝的效果最好。
　　在日常的饮食中，还有良多的补血方，有兴致的友人，可以按下面先容的办法去做，也可换换名堂，让家人更爱吃。


　　3、看头发：头发漆黑、稠密、和婉代表气血充足，头发干涸、掉发、头发发黄、发白、开叉都是气血不足。

　　而没有在铁锅里炒硬、炒黑的红枣泡茶喝是不用的，由于外皮包裹住了枣子，营养成分出不来，而经由炒制的红枣，经开水一泡，表皮都裂开了，里面的营养成分才会缓缓地渗出来。

　　9、看手指甲上的纵纹：只在成人手上出现，小孩不会有的。当成人手指甲上出现纵纹时，一定要进步警戒，这说明身体气血两亏、涌现了透支，是肌体朽迈的象征。
　　12、看运动：活动时如果呈现胸闷、气短、疲劳难以恢复的状态，气血就不足，而那些运动后精神抖擞、浑身轻松的人就很好。

　　人见人爱的家庭补血方
食　疗　系　列－－－补　血
　　俗话说，药补不如食补，营养专家指出，在日常饮食中注意营养的公道搭配，并恰当补充补血补气食物，有助女性防病抗病，下面介绍我经常吃的几种补血甜汤
银耳红枣汤
银耳又称为“穷人的燕窝”，燕窝虽补，却价格昂贵。银耳无论色彩、口感、功能都和燕窝类似，价钱廉价，所以称为穷人的燕窝燕窝太补易上火。银耳为凉补有润燥的作用。燥气和火气就像急性慢性病，火气来得急去的快。然而火气太久未消就会转成燥气所以吃银耳最有效银耳、用桂圆干、枸杞、红枣银耳熬汤，银耳红枣汤岂但是厚味的丰胸小点，还能使你的神色白里透红，体态轻巧修长
黑糯米补血粥
黑糯米、桂圆和红枣是大家都晓得的补血好咚咚，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更明显，每个月记得喝哦，哈哈，黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖,小小提示桂圆固然可以补血气、增进血液轮回，但是因为不易消化，每次尽量下7.8个就可以（寒胃的朋友可以下2片红参）
当归红枣排骨
治皮肤转季干燥毛糙，皮肤瘙痒……排骨一根，枸杞，红枣12枚，当归4片
排焯水，洗净血水放入沙锅参加枸杞红枣当归，葱，姜片，大火烧开，，再小火炖至排骨苏烂，盐，鸡精调味即可。以上多少种食材配在一起炖煮，就能收到滋阴润燥，养颜护肤的帮助作用
养颜补血燕麦粥
忽然想起哪位才子的话:女人时刻要珍爱自己!先别说时刻珍重自己,能隔段时间想起自己未然不错了.呵呵!
先泡好核桃.红枣.龙眼干.把燕麦荡涤清洁倒进电饭锅里,加适量的水,开煮咯!记得要看时光啊!粥滚开了就换到熬粥档啊!出锅前放了些红糖
双红补血汤
红薯500克，红枣10克，红糖适量。净水2000毫升而后一起下锅煮开，红薯熟才下红糖这个夏天常常吃的甜品，爱好吃南瓜的也能够把红薯换成南瓜
养颜的木瓜银耳汤
银耳、木瓜、红枣、冰糖，把泡发的银耳下锅煮开下红枣关小火熬半个钟头，下冰糖和木瓜煮开就可以盛起了
黄豆雪梨猪脚汤
常喝梨汤对女人是有利益的，梨子自古就有“百果之宗”的美誉，用雪梨来做汤，更可以祛咳润肺，清心美肤。喝这道雪梨大豆猪手汤，对润滑皮肤、缓解声沙口干会有明显的效果下降血压和滋润清热的好汤，可以多喝一点
雪梨1个、大豆50克、猪脚半只、姜片3片、盐，猪脚加入姜片飞水去异味，分成块；加入去核切块的雪梨、大豆和一块姜，加足清水煮到滚开盖保持旺火持续沸煮15分钟转慢火再煲1个小时，汤就煲好了，喝之前依据个人口味加盐调味
一说起气血，个别人都感到是很玄的货色。中医以为，一个人健康的尺度就是气血充足。人体的脏器就犹如人一样，吃得饱了，干起活来才有劲。而血就是脏器的“饭”。

　　6、看手指的指腹：无论孩子仍是成人，如果手指指腹扁平、单薄或指尖细细的，都代表气血不足，而手指指腹饱满，肉多有弹性，则说明气血充足。

　　黑色食品就是补肾食品吗？
　　8、看指甲上的半月形：畸形情况下，半月形应当是除了小指都有。大拇指上，半月形应占指甲面积的1/4~1/5，其它食指、中指、无名指应不超过1/5。


　　补血的方式是食用高营养的各种肉汤以及用黑米、玉米、血糯米、大米做成的糊，再加进已加工成糊状的红枣、核桃、花生、莲子、桂圆、枸杞子等。所以病后初愈者、产后妇女、白叟、孩子、身体衰弱的人，多喝各种将肉烧得很烂的牛肉汤、羊肉汤、猪肝汤、鸡汤、骨髓汤、蹄筋汤等，多吃各种直接消化吸收的糊，对摄生及疾病的医治特殊好。
　　最快的补血方法是什么？

　　红枣、花生、桂圆，再加上红糖，加水在锅里渐渐地炖，炖得烂烂的，时常吃，补血的后果很好。
　　绝对来说，肉类、蛋类、鱼类这些高质量的动物蛋白，能明显地提高血液的品质，更容易使人抵御力强，精神充分。
　　10、看牙龈：小孩子不显明，主要是成人。牙龈萎缩代表气血不足，只要发明牙齿的缝隙变大了，食物越来越轻易塞在牙缝里，就要注意了，身体已在走下坡路，衰老正在加快。
　　寒、热食品要搭配着吃，比方吃大寒的螃蟹时，必定要配上温热性质的生姜，用姜去中跟蟹的寒凉，这样就不会对身材有任何的损害，还利于蟹肉的消化、接收。
　　红枣、桂圆、花生、红豆、红糖、白果、枸杞子都是人们常吃的补血、补肾的食品，将它们相互搭配，就成了很好的补血食疗方。
　　红枣、红豆、放入糯米里一起熬粥，红豆比拟不易烧烂，可以先煮红豆，红豆煮烂了，再放入糯米，红枣一起烧，也是一道补血的佳肴。                                                                                 
　　5、摸手的温度：如果手一年四季都是暖和的，代表人气血充分，如果手心偏热或者出汗或者手冰凉，都是气血不足。
　　7、看青筋：如果在成人的食指上看到青筋，阐明小时候消化功效不好，而且这种状况已始终连续到了成年后。这类人体质弱，气血两亏。假如在小指上看到青筋，解释肾气不足。
　　并不是所有的寒凉食物进入肚子里都会对身体发生负面影响，只有与人的体质、吃的节令相搭配，能起到中和、均衡的作用，就可以吃。好比夏天，人体大批出汗，而适量吃些大寒的西瓜，它能除燥热，又能弥补人体因出汗多而丧失的水份、糖份，这时的西瓜对身体来讲就能起到和谐、补血的作用，而天冷时吃西瓜，就易导致血亏。
　　红枣还可以在铁锅里炒黑后泡水喝，可以治疗胃寒，胃痛，再放入桂圆，就是补血、补气的茶了，特别合适老师、营业员等应用嗓子频率较高的人。如果再加上4～6粒的枸杞子，还能治疗便秘，但大便稀的人就不要加枸杞子了。常喝红枣、桂圆、枸杞茶的女性朋友，皮肤白净，美容效果不错。枸杞子不要放多，几粒即可，红枣和桂圆也就6~8粒就行了，天天早上上班后给本人泡一杯，不但补气血，还能明目，特别适合长等待在电脑前的工作狂们。

　　2、看皮肤：皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑代表气血充足。反之，皮肤粗拙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。