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高血脂病人的饮食应留神“一个均衡” 和“五个准则"。
平衡饮食：患有高血脂，良多人就完整素食、偏食，这是个误区，对身体是很不利的。咱们从饮食中取得的各种养分素，应当品种齐全，比例恰当，如果在两礼拜内您所吃的食物不超过20个种类，阐明你的饮食构造有问题。
五个原则：低热量、低胆固醇、低脂肪、低糖、高纤维饮食
低热量：把持饮食的量，旨在到达和保持幻想体重,高血压治疗好后怎么预防复发呢？。所谓理想体重通常是以“体重指数”表示。其盘算公式为：体重指数=体重（公斤）/身高（米）2，其理想值为22。体重超过理想体重之10%表现过重，超过理想体重之20%表示肥胖。对体型肥胖的高血脂患者，通常是每周降低体重0.5-1公斤适合。
低胆固醇：逐日总摄取量应低于300亳克，胆固醇只在动物性食品中才有,高血压怎么治疗，植物性食品中不含胆固醇。各种肉类（包括：鸡、鸭、鱼、猪、牛、羊等）胆固醇含量：均匀每两约含20-30亳克胆固醇。
低脂肪：尽量少吃饱和脂肪酸的食物，包含动物性食品（肥肉、全脂奶、奶油、猪油、牛油、猪肠、牛腩及肉类外皮）和局部动物性食物（烤酥油、椰子油、椰子、棕榈油）。烹调用油宜抉择较多不饱和脂肪酸的油，例如：大豆、米油、玉米油、红花籽油、葵花仔油、蔬菜油、橄榄油、花生油、芥花油、苦茶油，另外，鱼类及豆类之饱和脂肪酸含量较少，亦可多斟酌用以代替其它肉类，作为蛋白质之起源。不吃或尽量少吃高油点心（腰果、花生、瓜子、蛋糕、西点、中式糕饼、巧克力、冰淇淋）。
高纤维的食品：如各类生果、豆类、燕麦片、洋菜、木耳、海带、紫菜、菇类、瓜类、荚豆类及蔬菜茎部。
详细先容多少种存在降血脂作用的食物：
玉米：含有丰盛的钙、镁、硒等物资以及卵磷脂、亚油酸、维生素E，它们均有下降血清胆固醇的作用。
燕麦：含有极丰硕的亚油酸，占全体不饱和脂肪酸的35%-52%；维生素E含量也很丰富，而且燕麦中含有皂甙素。它们均有降低血浆胆固醇浓度的作用。
牛奶：含有羟基、甲基戊二酸，能抑制人体内胆固醇合成酶的活性,高血压 怎么才能降啊？，从而克制胆固醇的合成，降低血中胆固醇的含量。此外，牛奶中含有较多的钙,高考越来越近，我该要怎么复习，也可降低人体对胆固醇的接收。
洋葱：其降血脂效力与其所含的烯丙基二硫化物及少量硫氨基酸有关。这些物质属于配糖体，除降血脂外还可防备动脉粥样硬化，对动脉血管有维护作用。还含前列腺素A，有舒张血管，降低血压的功效。
大蒜：大蒜的降脂效能与大蒜内所含物质--蒜素有关。大蒜的这一有效成份有抗菌、抗肿瘤特征，能预防动脉粥样硬化、降低血糖和血脂等。
杏仁：杏仁不含胆固醇，仅含7%的饱和脂脂酸。高血脂病人病天吃30g杏仁，可替换含高饱和脂肪酸的食品。
菊花：有降低血脂功能和较安稳的降血压作用,高考落榜干什么好啊？学点怎么好呢？。老年人在绿茶中掺杂一点菊花，对血汗管有很好保健作用。
鸡蛋：从前以为鸡蛋含胆固醇量高，多吃易致冠心病。现已证明鸡蛋含有卵磷脂，能使人体血中胆固醇和脂肪坚持悬浮状况而不在血管壁沉积，从而有效降低血脂程度。倡议天天吃一个鸡蛋为宜。
大豆：含有丰富的不饱和脂防酸，维生素E和磷脂。高胆固醇患者每天食用大豆蛋白质60～100g,约有90%的人会痊愈或好转。
凉拌芹菜：取芹菜梗200g，海带100g，黑木耳50g，先将黑木耳和海带用水洗净切丝、用沸水焯熟，嫩芹菜梗切3cm长，沸水稍煮捞起。上述原料冷却后加调料拌和，主治高血脂症、高血压病。 ,高考成绩出来了,怎么不见各高中的喜报;
高血脂症是指高胆固醇、高甘油三脂、极低密度脂蛋白增高跟高密度脂蛋白降低的脂蛋白代谢异样性疾病。高血脂症是动脉粥样硬化、高血压、冠心病、糖尿病的危险因素，重大要挟着人类身材健康。高血脂症是一种固执性疾病，不是久而久之就能治好的，饮食治疗及保健是治疗高血脂症的要害，必要时辅以药物医治。假如可能长期保持，方式切当，一些食物疗法往往会收到意想不到的后果。
(责任编辑：admin)
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