BBOY如何锻炼臂力

双掌朝内做俯卧撑天天先从2组做起一组20个...举哑铃从5公斤的开端...每天3组...一组16个,BBOY如何练腰部力量而且不会受伤？...仰卧起坐...两手贴腹...每天2组...一组50个,BB7该如何调节得更舒服。...锤炼背部肌肉举哑铃...首先双臂张开往内侧收...每天3组一组20个...我是练ＢＲＥＡＫＩＮ　ＰＯＷＥＲＭＯＶＥ我是这样练力气的,BASARA2外传如何提升防具等级...我感到还算有后果的...再一个就是练倒立每天起码半小时...星期一到礼拜五练双手倒立,Backdoor agent.zr,如何杀掉。...周末练单手倒破...【对墙】...等倒立的基本练好了...倡议训练俄式挺身...在把腰锁稳...坚持那个姿态...缓缓加油吧 持续追问：

俯卧撑距离越短锻炼力度越大是吗？倒立训练半小时为什么是练对墙的？对墙练的是什么？是倒到不行在倒,B8AA如何练？，而后这样始终练半小时对吗,B2驾照如何增驾A2？