长跑的技巧 怎么跑快

诚实说 长跑的进步是一个漫长的进程 假如谁说一周 两周 能提高良多长跑成绩 纯洁是扯淡 认为长跑须要的是耐力 不是久而久之练出来的 是长期积聚出来的 但是 留神一下旁边的细节仍是能够小幅度的提高成就的 好比起跑时的抢道 前期的冲刺 弯道的技术 超人的技巧 途中跑呼吸的调节 最后的冲刺 终点的撞线 等 顺便提示你一下 高兴剂最好不要用 拿货色有依附性的 吃多了会把你吃毁的 （比方 当初你能跑3分30秒 吃了这次 你可能跑 3分10秒 然而下次 你不吃的话 相对跑不进3分30秒了）